Úszás 2008-

Egy nap pihenő után már nem bírtam ki víz nélkül és letoltam az arcomat a folyadékhoz.A helyzet a következő: kiderült, hogy soha nem látott irgalmatlan mélységbe süllyedtem a teljesítményem alapján, és ebből nem lesz egyszerű kikecmeregni, innen nem egy kéthetes hajtás visz…

Egy hosszú utazás után egy jó hangulatú verseny elé néztem, amely azonban sok szorongással járt, hiszen semmilyen okom nem volt a legkisebb magabiztosságra sem. Előzetesen nem tudtam, hogy mire számíthatok, mit értek az elmúlt hetek úszkálásai: a gyulai formámhoz képest…

Egy rövid esti mozgásra volt még lehetőségem, utoljára a hétvégi verseny előtt.200-200 métereket úsztam először egy, majd két, végül négy hosszonként váltva gyorson és háton. Ezt követően volt még 200 méterem pille-gyorsra és 200 méter levezetésre.A napi…

Ma egy kicsit többet úsztam, mint általában, de ez csak mennyiségileg volt több, hasznosságban megint nem tudom őszintén mondani, hogy többet is jelentett volna.500 méter bemelegítés után ugyanennyi TEA, majd 200 méter iramúszással melegítettem újabb 200 méter időmérésre,…

Most kicsit besűrűsödtem, nem tudom még, hány alkalmam lesz úszni Nyíregyházáig, de félek tőle, hogy ez lesz az egyik utolsó.400 méter bemelegítéssel kezdtem, ezután 200 méter hátláb-gyors jött. A lábazás eléggé fárasztó, legalábbis ha erőt is beleadok, ezért nem ártana…

500 méter bemelegítés, 400 méter hát-gyors-hátláb-gyors, 100 laza gyors, 300 méter szintén hosszonként váltott pille-hát-gyors (ebbe eléggé bele tudtam halni), 200 hátláb-gyors, aztán bója a combok közé és vele 200 hátkar-gyorskar, végül 300 sprint-laza gyors.A napi…

Ma a megszokott 200 méternyi volt a bemelegítés kesztyű nélkül, majd TEA fel, ugyanennyi laza gyors - hát váltva, aztán ugyanez bójával is, és bója nélkül 200 méter folyamatos hát.Ezt követően kis szünet, 200 méter pille-gyors, újabb 200 méter folyamatos hát, 400 méter…

Ez egy rövid csobbanás volt, mindössze fél óra állt a rendelkezésemre, hogy ússzak egyet, bár hazudnék, ha azt mondanám, ezen múlott, hogy nem úsztam többet.400 méter bemelegítés után 400 méter gyors - hát láb gyakorlat, majd újabb 400 méter gyors - hát eksön zárta az…

Február első napján 500 méter bemelegítéssel nyitottam, majd kesztyű fel, és szintén 500 méter iramúszással pörgettem fel magam. Ez utóbbinak mértem is az idejét, 7:30 lett, ami nem is olyan rossz mostanában... Ezután teával további 200 méter váltott hát és laza…

Az év első hónapjában tény, hogy nem váltottam sebességet, nem különbözött ez a hónap sem a tavalyi év végétől. Nem érzem magam elég motiváltnak, nincs meg a kellő hangulatom az intenzív úszáshoz és még az sem pörget fel kellően, hogy közelednek a versenyidőpontok, és…

Néhány nap elszállt a héten, amelyen terveztem volna úszást, és nagyon úgy néz ki, hogy januárban ma voltam lent utoljára úszni. A kihagyás miatt hajtott a tatár, hogy a reggeli úszást követően este is meg tudjam oldani, hogy legalább egy fél órát ússzak, és ez végül össze…

Ma sem volt nehéz ügy rávennem magam az úszásra, de egyszerűen képtelen vagyok normális erőfesítéseket tenni a vízben, nem is edzések ezek igazából, csak néhány gyakorlat és úszkálás. Rossz érzéseim vannak, nem véletlen, hogy tartok a versenyektől, és inkább csak a nagy…

A gyulai verseny után egyből neki kell állni folytatni a munkát, mert bár 200-on egészen tűrhető időt úsztam, a 800 ha megfeszülök, sem ment volna be 12 perc alá, ami az erőnlétem állapotát feketén-fehéren tükrözi. A nyíregyházi versenyig hátralévő szűk 5 hét pedig nagyon…

Az idei évet a versenyzést illetően szokatlanul korán kezdtem, ám ez csak motivációs szempontból volt fontos, a felkészültségem nem volt versenyzéshez méltó szinten, és a közép- és hosszútávokon számítani is lehetett rá, hogy ez meg fog mutatkozni.A Gyulai Várfürdőt…

Bár nagyon ódzkodtam tőle, hogy legalább a csodavárásomról ne értesüljek, mennyire alaptalan lehet, azért csak érdekelt, hogy valójában hogyan reális megterveznem a 800 gyors taktikáját az állóképességem tudatában. Éppen ezért 200 méter bemelegítést követően belevágtam…

A közelgő versenyre való tekintettel még egy szombati edzést is bevállaltam, bár bevallom, ez inkább csak pótcselekvés, mint valódi önkéntes fizikai megregulázás volt.Kezdésnek 200 méter bemelegítés, majd 2 * 100 méter hosszonként váltott gyors és hát sprint történt, már…

Ma nagyon kevés időm volt úszni.500 méter bemelegítéssel, majd 300 méter hátúszással kezdtem. Itt elsősorban a fordulókat és a kidelfinezést gyakoroltam. Mivel még mindig a stílusjavítással foglalkozom háton, annyi mindenre kell egyszerre odafigyelnem, hogy úgy döntöttem, amíg…

Folytattam a felkészülést a gyulai versenyre.400 méter bemelegítés, majd további 400 méter dupla hosszonként (50 méterenként) váltott hátúszás és gyors sprint. A hátnál még mindig inkább a stílusra figyelek, mint az erőre, ami tulajdonképpen nem is baj a 200 hát…

Az év első edzése 200 méter bemelegítéssel kezdődött, majd 500 méter iramúszással próbáltam felpörgetni magam tenyérellenállással. Ezután maradt rajtam a kesztyű, és tüdőerősítőnek először 500 métert úsztam laza oda - 8-as levegővel vissza hosszokat úsztam. Ezután…

A 2010-re elképzelhető versenynaptáram a következőképpen alakulhat (a dőlt betűsök közül legfeljebb egyen veszek részt):           A 24 órás csapatversenyek kimaradnak, a 12 órás pedig idén valószínűleg egyénivé alakul…

Az egy évvel ezelőtt kitűzött célok az alábbiak szerint valósultak meg, vagy éppen nem valósultak meg.Az általános cél, hogy minden versenyben minden versenyszámban lehetőleg egyéni csúcsot ússzak, a tényeken kívül sok hozzáfűznivalót nem igényel. A négy nyíltvízi…

2009-ben 16 verseny jöhetett képbe előzetesen nálam, amelyből 3 időközben kiesett, egyet pedig egy aznapi másik versenyre cseréltem fel. Így végeredményben a csapatversenyek közül két 24 óráson és egy 12 óráson, az egyéniek közül négy nyíltvízin és hat szenior medencés…

Az előző évhez hasonlóan a tavalyit is a Nyíregyházi Nemzetközi Szenior Úszóverseny nyitotta, amely 2008-ban életem első szenior versenye volt, és az első győzelmemet is hozta egy versenyszámban.Most nem voltak, nem is lehettek hasonló várakozásaim, mint egy évvel ezelőtt,…

Az év utolsó hónapja egyből egy sprintversennyel kezdődött, majd totális pangás lett volna várható, mivel sem a hangulatom nem tűnt megfelelőnek az úszáshoz, sem pedig konkrét céljaim nem voltak a következő hetekre való tekintettel. Mégis legalább egy picit fel tudtam pörögni,…

Az évzáró mozgást illetően tegnap este sajnos lyukra futottam, mert rendezvény miatt zárva volt az uszoda, ám nem hagytam magam, és az év utolsó napjának reggelén újra szerencsét próbáltam.200 méter bemelegítés, majd 400 méter hosszonként váltott laza gyors-sprint hátat…

A 200 méteres hátúszás, mint újdonság nagyon felvillanyozott, alig vártam már a következő alkalmat, amikor úszni jöhettem.Ma 300 méter bemelegítéssel nyitottam, majd egyből nekiestem a tervezett új versenyszámom időmérésének. Minden fordulóm megfelelően sikerült, a…

Ma egy nagyon rövid kis úszkálást hajtottam végre, a lényeg szinte csak az volt, hogy ma is vízben legyek.500 méter bemelegítés után ugyanennyit úsztam iramban is, de még ezt is soknak éreztem, nagyon csikorgott a gépezet. Ezt követően 200 méter folyamatos hátúszás volt…

Viszonylag rövid gondolkodást követően eldöntöttem, hogy ha lesz gyulai verseny, szeretnék felkészülni a 200 hátra is. Ennek első lépéseként először szerettem volna kipróbálni, hogy egyáltalán szabályosan végig tudom-e úszni a távot, és ha igen, milyen…

Egy szintén céltalan edzés volt a mai is, de legalább maga a mozgás jólesett.500 méter bemelegítéssel kezdtem, majd kesztyűvel úsztam ugyanennyit lazán. Ezt követően 300 métert keményen megnyomva, majd a kesztyűt levéve 200 méter levezetést.A napi össztáv 1.500 méter volt.Még…

Ma szintén lemerészkedtem az uszodába, de valahogy inkább csak a közeg vonzott, maga az, hogy ott legyek, mert különösebb célok nem forognak a fejemben, és már csak ezért sem tudnék magamnak intenzív edzést vezényelni.400 méter bemelegítés után 200 méter váltott pillangó és…

Az év utolsó versenye után kissé céltalan időszakot érzek magam előtt. A jövő évi versenynaptár még nem került publikálásra, de nem is vagyok jelenleg olyan hangulatban, hogy különösebben fel tudna villanyozni egy verseny. Inkább csak rekreációs céllal, kicsit a…

Elérkeztem életem tizenegyedik, az idei hetedik és egyben utolsó szenior versenyéhez.Minden körülménytől, a felkészültségemtől is függetlenül a túlzás határához közelítően bátor nevezési időket adtam meg mind a négy egyéni számban, amelyben beneveztem. Nyilván tisztában…

Az estét követően reggel is csobbanásra ébredtem, mert egyszerűen muszájnak éreztem, hogy az utolsó héten egy második mozgással is megtámogassam a hétvégi versenyt.200 méter bemelegítés, 200 méter pille-gyors, 400 méter hát-gyors, majd még 300 méter pille-gyors történt meg.…

A hétvégi versenyre gondolva szerettem volna ezen a héten legalább három alkalommal lejutni az uszodába, de erre szerda estig nem kerülhetett sor. Így jobb híján ma, és holnap reggel fogok még úszni, aztán majd meglátjuk, ez mire lesz elég.200 méter azonnali nagy iramú…

Az idei november az utóbbi két és fél év legkevesebb össztávját hozta, mindössze 10 kilométert gyűjtöttem össze. Ennek mind lelki, mind motivációs okai voltak, azt hiszem, ha van holtpontom, akkor az - idáig legalábbis - ez volt.E hónapban egy szenior versenyen vettem részt, amely…

500 méter fokozatosan beleerősítős bemelegítéssel kezdtem, amelynek a vége már a sprintet közelítette.Ezután kétszer 500 méter pille-gyors-hát-gyors összeállítás következett, minden pillangó hossz előtt kicsit szusszanva, hogy a pillébe minden erőmet bele tudjam adni és ne…

Nagyon hiányzott már egy kis mozgás, mind testileg, mind lelkileg szükségem volt már arra, hogy ha nem is nagy távokon, de annál intenzívebben kimozogjak magamból mindenféle feszültséget, ami még maradt bennem.400 méter bemelegítéssel kezdtem, majd 200 méter pille-laza gyors…

Ma 500 méter bemelegítéssel nyitottam, amely összesen 100-100 méter pillangót és hátat is magában foglalt, ezek egy-egy hosszosak voltak.Kesztyű fel, fél kilométer laza gyors után szintén 500 métert úsztam, de ezt már időre:Lazításképpen egy nyugodt 200 méter csorgott le már…

A szokásos 200 méter bemelegítés, majd váltott hosszok, úgymint: 200 méter hát-gyors, 400 méter pille-gyors és 200 méter sprint gyors-laza gyors. A pille első hosszait lazán úsztam, majd fokozatosan beleerősítettem, a felétől már teljes erővel úszva őket. Háton még…

Ezúttal is rövid, 200 méternyi bemelegítés, majd újabb teszt középtávon, ezúttal 500 méteren: 7:33, ami nem is olyan rossz.Ezután 200 méter hosszonként váltott hát-gyors, majd ugyanennyi pille-gyors következett. A hátasokba óvatosan, a pillékbe bátran beleadtam erőt is…

A verseny után nem sokkal már újra vízben voltam, de ez inkább egy esetleges alkalom volt, nem valamiféle hirtelen motiváció buzgott bennem.200 méter laza bemelegítéssel kezdtem, majd kíváncsiságból egy ezres mérésére adtam a fejem. Elég jól ment a dolog, szép hosszú…

Ennyire érdektelen hangulatban még sosem indultam neki egy versenynek.Abszolút vagy relatíve felkészületlen már voltam, de úgy, hogy a fejem ne lett volna tele a verseny részleteivel és felfokozott várakozással, ilyen még sohasem történt velem.A verseny szervezői és a városvezetés…

A hódmezővásárhelyi versenyhétvége előtti napon, péntek reggel csobbantam újra, másfél hétnyi teljes kihagyás után. Amellett, hogy a motiváltságom nem lett erősebb, a dolgok sem szerencsésen jöttek össze számomra, ami az edzéslehetőségeket illeti, emellett pedig meghatározó…

Októberben 28.500 métert úsztam, melynek két csapatverseny tette ki a javát (16.600 métert), ezen kívül hét alkalommal összesen 11.900 métert csobbantam össze. Ebből tenyérellenállással 5.600 métert, sprintből 1.550 métert, sorozat részeként pedig 1.200 métert úsztam. Időt…

Most már muszáj lenne egy kicsit komolyabban vennem a figurát - jelszóval mentem le úszni, hiszen tényleg elég közel kerültünk az év utolsó igazi, tehát 50 méteres medencében rendezendő szenior versenyéhez, ahol nem ártana folytatni azt a hagyományt, amely már majdnem két éve…

Ma csak egy rövid átmozgatást terveztem be, ami után majd szépen fel kellene pörgetnem magam, ha komolyan gondolom azt, hogy egyéni rekordokat úszok három hét múlva Hódmezővásárhelyen, mindenekelőtt 400 gyorson.400 méter laza bemelegítés után mindössze egy 4*100-as sorozatot…

Egy év kihagyás után idén másodszor vettem részt ezen a csapatversenyen.Előzetesen úgy tűnt, hogy elegendően leszünk a versenyen, 16 teljes értékű játékosunk plusz egy kismama várta a rajtot a verseny előtt, de végül is két fővel kevesebben érkeztünk meg a tetthelyre. Eleinte…

Már csak két napra vagyunk a versenytől, úgyhogy a mai az utolsó rövid edzésem volt a héten, de ez már nem Dunaújváros jegyében telt. 400 méter bemelegítés után kétszer 200 méter hosszonként váltott erős hát és laza gyors volt a menü. Gyakoroltam a hát-fordulókat, a gyorsra…

Ezek az utolsó napok már a 24 órás dunaújvárosi csapatverseny előtt. Ma alig fél órám volt úszni, úgyhogy az 500 méternyi laza bemelegítés után pörögnöm kellett: következtek a sprintgyakorlatok. Először 1:30-ra indulva úsztam 400 métert, 34-36 másodperc közötti…

Ma egy viszonylag egyszerű kis edzést tartottam, szintén kevesebb mint egy órában.500 méter folyamatosan gyorsuló TEA-s bemelegítés után kesztyű fel, és 60 másodpercekre indulva úsztam 50 méter sprinteket, összesen tizet, 25 méteres medencében. Beleszámítva, hogy a bukóforduló…

Ma reggel már tudtam, hogy ez egy kétedzéses nap lesz, úgyhogy reggel nem adtam ki mindent magamból.Kezdő etap: 500 méter bemelegítés, 500 méter kesztyűs iramúszás és csendespihenő a masszázsmedencében. Ezután 500 méter laza kesztyűs felgyorsuló újramelegítés, majd 500 méter…

A 12 órás csapatversenyt fizikailag jobban megszenvedtem, mint bármely idei versenyt, vagy akár a tavalyi egyéni indulásomat. Egy enyhén kezdődő és az úszás nélkül valószínűleg észrevehetetlenül elmúló, de a hajtás miatt felerősödő fertőzés kicsit legyengített, amely az…

A következő írást a Debreceni Szenior Úszó Klub honlapján jelentettem meg.   „Kedves Barátaim, Csapattársaim, Bár én az idei rendezvényen csapatban neveztem és indultam, mégis csaknem egy egyéni indulással összemérhető mennyiségű új gondolat és tapasztalat…

Az idei 12 órás úszáson a Bármit Megúszók 7 fős csapatában vettem részt, de az ottlétemnek emellett két fontos célja is volt: az egyik, hogy "kettős csapattársam", Bujna Lilla egyéni teljesítését kívülről segítsem, ahogy csak tudom, másrészt pedig új…

Szeptember kivételes hónap volt, elkerülték a versenyek.Az edzéseken viszont továbbra sem szedtem szét magam. 9 alkalommal összesen 16.900 métert úsztam, igaz, ezt legalább tartalmasan tettem. 5.300 métert tenyérellenállással, 200 métert időre, 2.150 métert egy-egy hossz…

Ma 25-ös medencében 400 méter bemelegítés, majd bele a lecsóba: 200 méter pille gyakorlás, 400 méter kesztyűs sprintgyakorlat, kis szusszanás, majd újabb 200 méter laza gyors és pille váltott hosszok, legvégül pedig 200 méter iramos hátúszás,…

Ma és a napokban rövid, kevesebb mint egy órás edzésekre van csak lehetőségem, amelyek éppen ezért egy kicsit pörgősebbek a megszokottnál.400 méter lendületes bemelegítéssel kezdtem, majd felpörgettem magam 400 méter pillangó gyakorlással, amely kissé csikorgott ugyan,…

Ma az érkezésemkor éppen edzéseket tartottak, és eleve csak a 25-ös medencében lehetett úszni, ott is a tíz pályából csak három volt szabad. Emiatt iszonyatos volt a népsűrűség, ráadásul csupa mellúszó, akik nagyon sok helyet igényelnek. Elkezdtem nyomni a hosszokat,…

Megint eljutottam oda, hogy már nagyon szorít az idő, hiszen már csak másfél hét és jön a zalaegerszegi 12 órás csapatverseny.Rögtön az elején beizzítottam a zenét, így az első 200 méter után már keményen felpörögtem és igen jó iramban úsztam végig 1.000 métert. Ekkor…

Ma eredetileg reggelre terveztem csobbanást, de végül este lett belőle. Nem leltem ugyan aranyat, de jobb későn, mint soha. És: jobb ma egy túzok, mint holnap egy kerecsensólyom, vagy hogy is van ez...25 méteres medence, 500 méter lazán induló, a végére felpörgetett…

Ma szintén 50-esben úsztam.500 méter bemelegítés után kesztyű fel, ezzel 500 méter sprintgyakorlat, majd rövid szaunázás.Visszatérve a kesztyűt újra felvettem, 400 méterrel újramelegítettem, majd ezúttal 600 méter sprintgyakorlat következett. Jelenleg körülbelül ennyi az elég…

Hosszú idő után először edzettem 50 méteres medencében, lélekben végre összeszedetten, odafigyelve és jól érezve magam.500 méter bemelegítés után 600 méter hosszonként váltott laza és sprint hosszokat úsztam. A sprintek tulajdonképpen 100 méteres sebességgel úszott…

Ma azért már megpróbáltam egy kicsit úgy tenni, mintha készülnék valamire, bár azért azt nem mondanám, hogy szétszedtem magam... Ezúttal egy még sosem látott uszodában, 25 méteres vízben úszkáltam.500 méter fokozatosan erősödő bemelegítéssel kezdtem, majd 400 méter…

A következő időszakban egy legalább hármas, legfeljebb ötös versenysorozat előtt állok.Október első hétvégéjén egy hat fős csapat tagjaként veszek részt a zalaegerszegi 12 órás éjszakai úszáson, ahol várhatóan 7-8 km vár rám három részletben, tehát ide 2-4 km-en kellene…

Augusztusban kerek 30 kilométert úsztam, amely az idei havi átlagot ugyan meghaladja, de ettől még önmagában sem érezhetem elegendőnek, pláne arra való tekintettel, hogy ennek több mint felét teszi ki a Balaton-átúszás háromszoros teljesítése.A hónapot idén is két kiemelkedő…

Életem második szenior országos bajnoksága az előjelektől kezdve az emberi és az úszással kapcsolatos történéseken át sok szempontból is jelentősen különbözött az elsőtől.Tavaly egy minden korábbinál sokkal jobb idővel teljesített Balaton-átúszást…

Egy kedves debreceni csapattársam "bátorítására" ma is nekiláttam evezni egyet, elsősorban a felpörgetésre koncentrálva, hátha képes leszek ezalatt a megmaradt húsanyagot esetleg még valamilyen értelmes állagúra felrázni.400 métert úsztam tenyérellenállással lazán,…

Visszatérve a vízbe több mint két hét után és három nappal az országos bajnokság előtt, nagyon rossz érzéseim vannak. Alig van elképzelésem, mit is kellene csinálni ma és holnap, így egy köztes megoldást, egy nagyon rövid, gyorsító mozgást végeztem 33…

Kevés meggyőződéssel, de legalább a rendszerességet tartva ezúttal is leugrottam egyet megmártózni, ezúttal 33 méteres medencében.Ez a kifejezés nem túlzás, mivel viszonylag keveset úsztam. 400 méter bemelegítés után felvettem a kesztyűt, 400-400 méter iramúszás, laza, egy…

A mai nap már valóban edzésre hasonlító programot hajtottam végre a folyadékban.Az elején 400 méter bemelegítéssel kezdtem, amelybe egy-egy hossz, összesen 100 méter pillangót is elvegyítettem. A bemelegítés annyira jól sikerült, hogy egy pihenéssel folytattam, majd 400 méter…

Hogy legalább mozgásban maradjak, ma is elmentem úszni egy rövid időre, ami alatt 1.400 méter gyorsot és 200 méter pillangót gyűjtöttem össze. Próbálok nem arra gondolni, hogy bármennyi mozgásnak van-e értelme a kihagyás előtt, mert akkor még ennyit sem mozognék. Emellett nagyon…

Most, hogy a nyíltvízi versenyszezon számomra lezárult, az alapállóképesség megalapozásának beillő Balaton-átúszás megterhelésére támaszkodva elvileg nyugodtan felépíthetném a kívánt formám az augusztus 28-30-i országos bajnokságra.Elvileg.Gyakorlatilag viszont ebbe a…

Az idei Balaton-átúszás előtt nagyon vegyes érzéseim voltak.Most már jó néhány esztendő mögöttem van, mióta az átúszásra járok. 1998-ban teljesítettem először a távot, azóta egyszer sem hiányoztam a rendezvényről. Ez 11 évet jelent, melyek közül 10-szer tartották meg az…

Júliust erős hónapnak lehetett tervezni, tekintettel arra, hogy a Balaton-átúszás is ekkorra volt eredetileg kiírva, ám ez végül is átcsúszott az augusztusba, így ez egy átlagos hónap maradt, legalábbis ami a megtett össztávot illeti.Júliusban összesen 26.800 métert úsztam,…

A szombaton már biztosan megrendezésre kerülő Balaton-átúszás előtti utolsó csobbanásomat hajtottam végre ma reggel. 400 méter bemelegítés után 600 méter hosszonként váltott laza és sprint gyors tenyérellenállással, majd 400 méter laza teás levezetés volt a program. A napi…

Döntésemnek megfelelően ezúttal már az OB-re való felkészülés következik.Ma egy rövid időre jutottam csak le úszni, két kilométer össztáv volt a cél, azon belül pedig bármi, ami csak jólesik.400 méter bemelegítéssel kezdtem - fele teával, fele anélkül -, majd 400…

A Balaton-átúszást elhalasztották, így gyakorlatilag teljesen borult az elképzelésem, hogy az Öbölátúszás formáját könnyed úszásokkal is átmenthetem. Elég bizonytalannak néz ki a következő hetem, hogy egyáltalán lejutok-e uszodába, ha igen, mikor és mennyi időre, erre…

Nagy várakozásaim vannak a Balaton-átúszás előtt, nagyon sokat gondolok rá, és ha a korábbi edzésekből nem is következtethetnék arra, hogy a várakozásaimnak megfelelő eredményt érhetek el, nagyon bizakodóvá tesz az Öbölátúszáson úszott időm.Ma is egy átmozgatást…

Ma is csak egy könnyed átmozgatást tartottam magamnak, egyszerűen csak úgy esett jól a mozgás, ha mindenféle intenzitás nélkül csináltam.400 méter TEA nélküli, majd 600 méter tenyérellenállásos gyors után 200 méter újramelegítés, majd 800 méter lendületes TEA.Ez így…

A nyíltvízi versenysorozatot követően most egy laza, kötetlen kis csobbanást hajtottam végre, 25-ös medencében.Az elején 200 métert úsztam lazán kesztyű nélkül, majd újabb 200-at kesztyűben. Ezt követően hosszonként váltott erős pillangó - laza gyors 400 méter erejéig, és…

A múlt heti nyíltvízi versenyek jellegüknél fogva nem voltak alkalmasak a tavalyi és idei formám korrekt összehasonlítására, az Öbölátúszás azonban ehhez már minden szempontból tökéletes lehetőséget nyújtott.Az előzetesen megjelölt minimum célom az 58 percen belülre…

Egy utolsó délutáni úszkálást hajtottam végre az Öbölátúszásra aló készülődés jegyében, 33 méteres medencében.400 méter bemelegítés és ugyanennyi laza teázás után kis napozás, majd a tenyérellenállás újra applikálása és 400 méter iramúszás vele.Ezt követően…

Az idei Fűzfői Átúszás előtt nem volt éppen megnyugtató a pillanatnyi állapotom. Két olyan éjszaka volt mögöttem, melyeken összesen nem aludtam 6 óránál többet, az elmúlt másfél napban 600 km-t vezettem, tegnap pedig több mint egy órát úsztam versenyiramban,…

Tavaly az "ennek megfelelő" hétvégén az almádi strandúszáson és a fűzfői öbölátúszáson vettem részt. Idén is eredetileg ezeket terveztem be, de aztán mégis változtattam, legalábbis ami a szombati napot illeti, mivel ezúttal Szegedre,…

Idén eddig június volt az a hónap, amelyben a legnagyobb távot úsztam össze - 32.100 métert -, de még így is tavaly csak két hónap volt, amelyben ennél kevesebbet teljesítettem, legalábbis ebből a szempontból.Pillangóban 3.125, háton 1.400 gyorsban pedig 27.575 métert úsztam. Ez…

Az idei első nyíltvízi versenyhétvége előtti utolsó edzésnapom volt ez a mai. Nagyon nem akartam megtépázni magam, az egyetlen elvárásom az volt, hogy legalább 3 km-t összehozzak.800 méter laza gyorssal kezdtem, 200 méterenként váltogatva kesztyűvel és kesztyű…

Ma reggel még mindig fájt a torkom és gyengének is éreztem magam, ez nem sok jót vetített előre a délutánra tervezett úszásommal kapcsolatban. Délutánra azonban kezdtem egészen jól lenni, leszámítva a teljeskörű izomláz-érzetet, amely nálam örökös velejárója mindenféle…

Tegnap kerti munkák közben rám szakadt az ég, és mire elrámoltam a szerszámokat, szinte lefolyt rólam a ruházat, annyira megáztam. Utána forró zuhanyt vettem, de ma reggel úgy tűnt, már túl késő volt...Egyszerűen rosszul éreztem magam, émelyegtem, a torkom és a gyomrom is…

Ma csak egy átmozgató jellegű úszásra jelentkeztem a vízparton, hogy eldolgozzam a tegnapi nap érzéseit a húsos részegységeimben.Először a kinti 33-as medencében kezdtem, 600 méter közepes tempójú gyorsot vállalva, amitől kifejezetten elfáradtam, úgyhogy egy kis lazításra be…

A ma esti edzésen megpróbáltam szembenézni egy Balaton-átúszás távval, amellyel kapcsolatban az időeredmény vonatkozásában nagy elvárásaim nem lehettek, ám legalább valami támpontot adhat, hogy mire lehetek képes a következő hetekben. futóidő500 m-es1.000…

Ma egy kétműszakos nap volt, reggel és este is csobbantam egyet-egyet.Az első félidőben a szokásos 200 méter bemelegítés után 200 méter laza teázás, majd 400 méter pille gyakorlás, kis punnyaadás a masszázsmedencében, végül újabb laza teázás 1.200…

Lassan illene alaposabban is belehúzni az edzésekbe, mert még sehol sem tartok a hosszú távokra való felkészülésben.200 méter bemelegítéssel kezdtem, aztán 1.000 métert úsztam közepes iramban TEA-val, ez 15:57 lett.Kis szünet.Visszacsobbanva újabb 1.000 métert toltam…

Ma egy esti nyíltvízi edzést terveztem, de egy strandolással egybekötött medencés mozgássá alakult át a dolog, ami után este már nem volt lelkierőm a tavunkon is úszni egyet. A Római Strandfürdő gyerekkorom kedvenc strandja volt, szinte minden fáját ismerem, de elég…

Tegnap fontos elhatározásra jutottam, amely meghatározza a következő másfél hónap felkészülését fejben és fizikálisan is: 2007-hez hasonlóan idén is háromszor teljesítem majd a Balaton-átúszást. Sikerült a lelkemben is kellő motivációt gyűjteni arra, hogy egyetlen…

Mostantól kezdve mindenféle medencés verseny eltűnt a látóhatárról egy jó darabig, és belekezdtem egy egészen más típusú felkészülésbe a nyílt vízi úszóversenyekre. Ilyenkor mindig egy picit "visszaérzem" magam abba a korszakomba, amikor még csak a…

Mégha várható volt, hogy nem is az ezt megelőzőhöz hasonlónak, de gyönyörű, napsütéses, meleg nyári délelőttnek indult ez a nap, ám mire a verseny időpontjára ért a kismutató, a melegfront megérkező, összefüggő felhőzete konstans kültéri zuhanyzóként kisebb…

Még egy utolsó kis esti edzésre jelentkeztem az uszodában a verseny előtt.200 méter bemelegítés, majd 300 méter pillangó-gyors-hát-hát összeállítás, majd egy kis nyakmasszázs.A pihenő után 200 méter újramelegítés, és tiszta erőből 10 hossz pillangó, hosszonként egy…

Ma is egy órám volt csobbanni, és igyekeztem is kihasználni az időt minél intenzívebb úszással.Ennek értelmében újfent beértem 200 méter bemelegítéssel, mely után 400 méter pille gyakorlás következett, amely szinte már a naptárat is híven követve ezúttal most kifejezetten…

Májusban 10 alkalommal voltam edzeni, és egy kétnapos szenior versenyen is résztvettem.A hónap során 18.700 métert úsztam, ebből gyorsban 16.800-at, pillangóban 1.600-at, háton pedig 300 métert. A gyorsúszást illetően sorozatok részeként és sprintelve 3.200 métert, időre úszva…

Ma egy kis "nyíltvízi" úszást rendeztem külső 33 méteres medencében. 200 méter bemelegítés után 400 méter egy-egy hossz pille-laza gyorsra váltottam. Szinte természetszerű, hogy a tegnapi könnyed pillézés után ma majdnem belehaltam ezekbe a 33 méterekbe, de így…