Ma egy kétműszakos nap volt, reggel és este is csobbantam egyet-egyet.
Az első félidőben a szokásos 200 méter bemelegítés után 200 méter laza teázás, majd 400 méter pille gyakorlás, kis punnyaadás a masszázsmedencében, végül újabb laza teázás 1.200 méter erejéig.
Az esti félidő rögtön ezer méter időméréssel kezdődött, ami 600 méternél megszakadt (ekkor 8:52-nél tartottam), mivel erős szúró fájdalmat éreztem a nyakam bal oldalán. Ez a leállással viszonylag gyorsan el is múlt, de ezt követően erőből már nem úsztam az este során.
200 méter laza TEA, majd 200 méter hátúszás (50 méterenként egy perc szünet, oda lazán, vissza erőből), majd egy kevés pihenés után 200 méter újramelegítés, 800 méter iramos kesztyűzés, a legvégén pedig 300 méter pille gyakorlás volt a program.
Kellemesen elfáradtam...
A napi össztáv 5.300 méter volt, 350 méter pillangóval és 200 méter hátúszással.
