500 méter fokozatosan beleerősítős bemelegítéssel kezdtem, amelynek a vége már a sprintet közelítette.
Ezután kétszer 500 méter pille-gyors-hát-gyors összeállítás következett, minden pillangó hossz előtt kicsit szusszanva, hogy a pillébe minden erőmet bele tudjam adni és ne essen szét a mozgásom. Most már közel egy éve gyakorolva a pillét lassan érzem, hogy legalább egy-egy frissen és lazán úszott hossznál már kevesebb erőt hagyok a vízben, mint korábban, de egyelőre elképzelhetetlen számomra egy korrektül, kiegyensúlyozottan leúszott 100 méter ebben az úszásnemben. Ennek nyilvánvaló technikai okai lehetnek, amelyen nagyon sokat gondolkozok, nézegetem a felvételeket, néha utána is olvasgatok, oktatóvideókat nézek, de még határozott elképzelésem nincs, hogy mi is lehet a probléma.
A hódmezővásárhelyi videófelvételt alaposan megnézegetve látom, hogy a fenekemet nem emelem eléggé a kartempók után, és a lábamra jobban támaszkodom, mint kellene, így az ideálisnál jobban is hajlítom. Ez arra enged következtetni, hogy a kartempómmal sincs minden rendben, mivel a láb nem megfelelő mozgása háton és gyorsban is általában visszavezethető a helytelen kartechnikára, mert a karral kifejtett erő és az ehhez képest elégtelen haladást igyekszik automatikusan is kompenzálni.
Emellett átgondoltam, hogy lehet, hogy az erőmhöz képest számomra 50-en hasznosabb lenne a rövidebb és sűrűbb kartempó, mert ezzel talán jobban haladok. Nyilvánvalóan 100-on ez akkor sem jó megoldás, ha tökéletes kondiban vagyok, de az 50 más tészta. Persze ez nem fogja pótolni a fizikai edzéseket és a technikai képzetlenségemet, de valamelyest ez is hozzáadhat ahhoz, hogy a mostani 34-35-ös időkből a csillagok megfelelő együttállása (=megfelelő edzettség) esetén valamit faragjak.
A napi össztáv 1.500 méter volt, 250-250 méter hátúszással és pillangóval.
