Az idei első nyíltvízi versenyhétvége előtti utolsó edzésnapom volt ez a mai. Nagyon nem akartam megtépázni magam, az egyetlen elvárásom az volt, hogy legalább 3 km-t összehozzak.
800 méter laza gyorssal kezdtem, 200 méterenként váltogatva kesztyűvel és kesztyű nélkül. Ezt egy kis napozás követte, majd visszatérve és 200 méterrel újramelegítve 500 métert úsztam időre, igen gyenge, 7:21-es eredménnyel (400-nál 5:53-as részidővel), pedig elég sokat kiadtam magamból. Ezt fél kilométer laza teázással vezettem le, majd ismét szünet.
200 méter újramelegítés, majd 800 méter hosszonként váltott pillangó-gyors-hát-gyors kombináció, és egy újabb pihenés után 400 méter gyors sprint - laza gyors zárta a napot.
A pillangóba ezúttal is szinte belepusztultam, a sprintek viszont most is nagyon jólestek.
A napi össztáv 3.400 méter volt, 200 méter hátúszással és 200 méter pillangóval.
A hétvégi távoktól szinte rettegek. Nemhogy ezeken a távokon, de még rövidebbeken sincsenek frissen úszott jó időim, amely kellő nyugalmat adna előzetesen. A szegedi 4 km-re 1:04 lenne egy korrekt idő, de még egy 1:06-on belülit is elfogadhatónak tartanék, a fűzfői 3 km-t viszont idén szinte kizárt, hogy 47 percen belül teljesítsem (ez a tavalyinál két perccel rosszabb, a tavalyelőttivel pedig megegyező lenne).
Háááát...
