Néhány nap elszállt a héten, amelyen terveztem volna úszást, és nagyon úgy néz ki, hogy januárban ma voltam lent utoljára úszni. A kihagyás miatt hajtott a tatár, hogy a reggeli úszást követően este is meg tudjam oldani, hogy legalább egy fél órát ússzak, és ez végül össze is jött.
Reggel 500 méter bemelegítés, 400 méter hosszonként váltott gyors - hát - gyors - hát láb kombináció, majd kesztyű fel és 200 méter laza után újabb 200 méter következett, de ez már 50-enként váltva sprint és laza volt. A kesztyűzést - és ezzel együtt a reggelt - 400 méter irammal fejeztem be.
Este 200 méter bemelegítés, 200 méter sprint hát - gyors, 200 méter pille - gyors, végül szintén 200 méter hát láb - gyors történt meg velem.
A napi össztáv 2.500 méter volt, 400 méter hátúszással és 100 méter pillangóval.
