Ma egy viszonylag egyszerű kis edzést tartottam, szintén kevesebb mint egy órában.
500 méter folyamatosan gyorsuló TEA-s bemelegítés után kesztyű fel, és 60 másodpercekre indulva úsztam 50 méter sprinteket, összesen tizet, 25 méteres medencében. Beleszámítva, hogy a bukóforduló is legalább egy másodpercet gyorsít, a 35-36 másodperces hosszok kifejezetten gyengének számítanak, ahhoz képest, ahogy elfáradtam tőlük.
Ezt követően kis hidromasszázs, majd visszacsobb, és szintén 10 darab 50 métert úsztam ezúttal 1:30-ra indulva, azaz teljes kipihenéssel, és kesztyű nélkül. Ez így már jobban sikerült, egy 35-ös kivételével 33-34 másodpercesek lettek a dupla hosszok, és jól is esett ez a vágta.
A napi össztáv 1.500 méter volt.
