Az évzáró mozgást illetően tegnap este sajnos lyukra futottam, mert rendezvény miatt zárva volt az uszoda, ám nem hagytam magam, és az év utolsó napjának reggelén újra szerencsét próbáltam.
200 méter bemelegítés, majd 400 méter hosszonként váltott laza gyors-sprint hátat nyomtam. Egyre rendezettebb a miozgásom háton akkor is, ha erőt viszek az úszásba. Ezután kesztyű fel, majd 800 méter iramúszás játszott.
Rövid elfekvőbeli időhúzás után 200 méter újramelegítés, és 200-200 méter gyors összeállítás: az elsőnél 50, a másodiknál 25 méterenként váltottam lazáról sprintre. Ez nagyon jólesett.
A végén 400 méter könnyű teázással zártam.
A napi össztáv 2.400 méter volt, 200 méter hátúszással.
