Úszás 2008-

A pünkösdfürdői strandon egy óbudai szervezésű sportnapba a Római SE is beszállt, melynek keretében egy viszonylag kötetlen úszóversenyt hoztak össze a pokoli hőségben vízközelbe menekült, nagy számú, többnyire kocaúszó kategóriájú érdeklődő számára. Egyetlen hossz - 50 m - volt a tét tetszőleges…

A Balaton-átúszás idén egyetlen szempontból volt fontos számomra: hogy részt vegyek rajta. Minden más aspektusa még velem kapcsolatban sem magamról szólt. Ez a változás tavaly a Velencei tóúszás alkalmával kezdődött. Ennek kétszer a 3 és egyszer a 1,5 km-es távját egyaránt…

Erre a napra nagyon vártam, több okból is, de elsősorban a testemből való szabadulást vártam tőle. Le akartam számolni a mozgáskorlátozottság érzésével, szabadon akartam mozogni újra egy versenyen. Erre jó lehetőség mutatkozott, hiszen bár medencében még sok mindent…

Péntek van, mostantól vasárnap reggelig már csak regenerálódás a program. Már a BÁ másnapján átmozgattam magam kétszer ötszáz méterrel, majd azóta három napon is két-kétezres penzumot tudtam le, megtoldva összesen három óra gyógytornával. A borzalmas szombati emlékek…

Az Átúszás (így, nagy kezdőbetűvel) az évek során hozzánőtt a gondolkodásomhoz, beírta magát az öröknaptáramba, az életembe. Mióta először átúsztam, minden évben beterveztem, igyekeztem úgy alakítani mindent, hogy ez semmiképpen se maradjon ki, akármilyenek is a…

Nem jött össze sajnos egyetlen alkalom sem, amikor időt tudtam volna szakítani egy nagyobb erőnléti úszásra, és mivel eldőlt, hogy e hétvégén rendezik a Balaton-átúszást, az már biztos, hogy ez így is marad. Nem tényező a dologban, de ellenben a gyógytornán nagyon odateszem…

Kis csúszással, de végre időt szakítottam a talán legfontosabb lépés megtételére a Balaton-átúszás felé. A feladat: a már leszabott polifoam csíkból és a régi térdrögzítőmből álló kombó használhatóságának nyíltvízi tesztje, és ennek függvényében lehetőleg két…

A gondolkodás nem maradt eredménytelen, esélyesnek tűnő elképzelés kerekedett belőle. Még mindig egyfolytában emlékeztetem magamat, hogy a legfontosabb az, hogy megőrizzem a "képességemet" arra, hogy bármely ponton objektív döntést tudjak hozni, azaz egy adott…

Mélyen megrögzött véleményem, amely érvényes lehet talán az élet bármely területére is, de a sportra egészen biztosan, hogy ha az ember oktat, számos jellemzővel és ismerettel kell rendelkeznie, hogy a tudását, elhivatottságát és tapasztalatait át tudja adni az alanyoknak, de…

Igen, kifejezetten ez az érzésem a napokban... Persze nem minden azonos, sőt, ég és föld különbségek vannak bizonyos részletekben, és sok-sok év telt el azóta. De most talán érdekesebbek az egyezések. Miután 1992-ben önszántamból elkezdtem nagy eltökéltséggel…

... el kellene jutnom a Balaton-átúszásra, ez kezdett el foglalkoztatni mostanában nagyon... Az utóbbi tizenöt évben, 1998 óta mindössze egyetlen alkalommal nem voltam jelen, 2011-ben, akkor is szerencsétlen időpontütközés miatt (későbbi időpontban, némileg váratlanul…

Ez csak egy emlékeztető bejegyzés saját magamnak. Ma éppen két hónapja vagyok szinte teljesen inaktív. Foci szempontjából teljesen, ráadásul könnyen elképzelhető, hogy soha többet nem játszok már meccset, úszni ugyan heti kétszer lemegyek, de akkor is legfeljebb egy-másfél…

Ez alapvetően egy amatőr gyerekverseny volt, de ennek versenyszámait követően a nem kevésbé amatőr felnőttek részére is nyitott volt a megmérettetés lehetősége 50 mellen és 50 gyorson. Adta magát, hogy elinduljak rajta, és még ennél is egyértelműbb volt, hogy nem 50…

Mindenféle előjel és felkészülés nélkül úgy döntöttem, hogy több mint két éves teljes tűzszünet után ismét részt veszek egy hivatalos szenior versenyen. Eredetileg a Nyéki Imre emlékversenyt terveztem, ami hagyományosan december elején van, ez azonban szervezési okok miatt…

Ezt a minden korosztályt és egészségi fokot érintő amatőr úszóversenyt már hetekkel ezelőtt kinéztem magamnak, melynek fontosabb első felvonásán amúgy is jelen kellett lennem, mint a Római S.E. még le nem igazolt, nevezett gyermekversenyzőinek megbízott "edzőpótlója". Az…

A Balaton-átúszás után nagy reményekkel vártam az Öbölátúszást, mert úgy számítgattam, hogy ismét képes lehetek egy órán belüli időre, ami a minimum célkitűzés ahhoz, hogy legyen elég motivációm benevezni, és egyáltalán valamennyit mozogni is ezért. Sajnos azonban…

Az idei átúszás számomra merőben különbözött az összes eddigitől. 1998 óta három alkalom kivételével (kétszer elmaradt az esemény, tavaly pedig éppen külföldön voltam) minden évben úsztam, olykor többször is, és volt, hogy időhiány miatt felkészületlen voltam, de olyan még nem fordult elő, hogy…

A Római Sport Egyesület által szervezett programsorozat keretében szenioroknak is kiírtak a jó öreg csillaghegyi 33 méteres medencében úszóversenyt, a táv egy hossz volt, tetszőleges úszásnemben, azaz gyorsúszásban. Erről az Egyesület vezetőitől, Gyepes Lajostól és…

Egy nagyon nehéz időszakban vagyok, amely szinte mindenre kihat, így az úszásra is, és míg az uszodán kívül próbálom a felszínen tartani magam, lelkierőm már nem marad ugyanezt megtenni a medencében is. Egy hosszabb kihagyás után mindezek ellenére lementem, hogy a tervezett 2.000…

Tegnap egy korábbi felajánlásomnak tehettem eleget, Hillaby-vel találkoztam egy uszodalátogatás keretében. Már a leírásai alapján is figyelemre méltó perspektívájú úszónak tartottam, emiatt voltam talán a legkíváncsibb arra, vajon a gyakorlat is igazolja-e mindazt, ami…

Az elmúlt két hét alatt kezdtem eltávolodni az egyéni rekordot jelentő 88 kg-os vágósúlyomtól, mára 84 maradt belőlem, és bár ezt még nem a mozgásnak köszönhetem - ahogy télen és tavasszal ugyanennek a feleslegnek a felszedését sem -, de minden rosszban van valami jó…

Nagyon hosszú folyamat eredményeképpen jutottam el odáig, hogy nagyon sok kihagyás után ismét edzésszerűen ússzak egyet. Nem könnyű lelkileg megélnem ennek semelyik oldalát, pláne úgy, hogy nem tudom még, milyen célokat hozhat a jövő, és milyen élményeket és…

A jelenleg Öbölúszás néven megrendezésre kerülő Füred-Tihany táv régóta az egyik kedvencem, mindig találtam valamilyen kihívást itt, akárhányszor csak elindultam. A részvételem rövid kezdeti időszaka - 2000, 2001, 2003 - alatt még elég gyenge időket hoztam össze…

Mióta abbahagytam a rendszeres úszást, először gondolkodtam el komoly szándékkal azon, hogy részt veszek valamilyen úszórendezvényen. A Balaton-átúszást 13 éve először hagytam ki, de e napot követően valahogy mégis elkezdett mozogni bennem, hogy azért csak ne hagyjam teljesen…

Ma este ismét nekiindultam egy úszásnak, eléggé stabilizálódott a fejemben az a három kilométer, amit tegnapelőtt is elkövettem, és szeretném a továbbiakban is ezt folytatni, amikor legalábbis lesz rá megfelelő lehetőségem.Az uszodába érve kicsit megijedtem, nagy csend volt,…

Az egri szenior versenyt már nagyon régóta vártam, már csak azért is, mert csupán kétévente szokták megrendezni, anyagi okok miatt. Hallottam már többeket is dícsérni az uszodát, azonban most nekem is lehetőségem nyílt megcsodálni: tényleg gyönyörű, és minden…

Augusztusban 21.400 métert úsztam 10 edzésen és egy kétnapos verseny alatt összesen.Ebből viszonylag sok, 1.250 méter volt a hátúszás, mivel a gyulai OB-n az 50 hátas egyéni legjobb időmet láttam egyedül megdönthetőnek és erre gyakoroltam. Emellett még 150 méter…

Hogy mielőbb elfelejtsem a hétvége vizes emlékeit, már két nappal a versenyt követően újra csobbantam egy rövidet.400 méter fele-fele bontású TEA nélküli és TEA-s bemelegítés után magamon hagytam a tenyérellenállást, és újabb 400-at úsztam háromszor négy hossz (133 m)…

Az az esemény, amely két éve rengeteg izgalommal töltött el és nagyon vártam, az ebben az évben nagy stresszként jelentkezett minden porcikámban. Ha őszinte akarok lenni, a jelenlegi formám alapján semmi keresnivalóm nem volt ezen a versenyen. Rossz volt előre átélni azt,…

Utoljára jöttem le egy kis alibiúszásra a bajnokság előtt.400 méter bemelegítés, fele TEA nélkül, másik fele TEA-val, 100 méter hátúszás egyben, majd ugyanennyi hát láb, 200 méter laza gyors és 200 méter TEA gyors iram. A napi össztáv 1.000 méter volt, 200 méter…

Ma összesen 1.800 métert lapátoltam össze, mindenféle említésre méltó gyakorlat nélkül.Próbálom arra alapozni a viszonylagos lelki nyugalmamat, hogy legalább az ötvenes számokra koncentrálva, azokból kihozva mindent a legjobb időim közelébe érek, 50 háton pedig mindenképpen…

Mivel - érthető módon - egyáltalán nem érzek semmiféle felkészültséget magamban, bár már az OB hetébe léptünk, ha nem is érzek magamban motivációt, legalább a bűntudatot csitítja bennem, ha az utolsó napokig lejárok úszkálni, edzegetni. Így tettem ma is, és fogok még…

Ma is egy elég vegyes edzést hoztam össze.400 méter bemelegítés és 200 méter laza TEA után 100 hát egyben, bukófordulókkal, majd szintén ennyi, hosszonkénti (33 m) sprintekben. Ezt követően 200 méter hátláb és gyors összetétel, majd 200 laza gyors és ugyanez TEA-val.Kis…

Valahogy nem érzek magamban igazi lelkesedést, nem hajt igazán semmi, amibe a motivációm kapaszkodna, szinte kötelességszerűen gondolkodom az OB-ről, amelynek az időpontja éppen ezért inkább fenyegetően érződik közeledni, mint várakozással és izgalommal töltene el, ahogy az…

Hazaérkeztem a nyaralásból, és a sokáig halogatott nevezésemet is leadtam a klubnak az országos bajnokságra.A csapat érdekét tartottam elsődlegesnek, így minden számot elvállaltam, amelyben valaha is indultam. Így tehát 50, 100, 200 és 400 gyorson, 50, 100 és 200 háton és 50…

Ma nem elsősorban edzeni mentem, de végül összeúszkáltam egy kilométert.Elég sok lesz ez a bő egy hetes kihagyás, hogy ne kelljen majd szinte a nulláról kezdenem a felkészülést az országos bajnokságra, bár elég érdekes a helyzet, már ami a motivációt illeti: természetesen…

Túl a sokkon, ma már inkább a hamarosan kieső egy hetet próbáltam előre pótolni, legalábbis a távot tekintve.Háromszor ezer métert úsztam különböző iramokban. Közben mindenféle gyakorlatokat is csináltam, elég sokat úsztam legfeljebb 22-es tempószámmal (33-as medence), ez…

Az rendben van, hogy soha az életben nem sikerült még megtippelnem, hogy egy adott kiírt időpontban vajon ténylegesen megtartják-e a Balaton-átúszást vagy sem, de tegnapelőtt mégis egészen megdöbbentem azon, hogy lefújták a tegnapi napot, ráadásul nem a jövő hétre, hanem…

Ez a hónap már a nyíltvízi szezoné volt, és elképzelhető, hogy ez lesz az egyetlen is az idén. A három felvezetőnek szánt verseny közül az Almádi Strandátúszásról és a Fűzfői Átúszásról egy-egy korosztályos ezüst- ill. aranyérmet hoztam el, és a Maty-éri úszáson is…

A lelki nyugalom előállítása egyre nehezebb, mivel a tegnapra ígért döntés helyett eddig soha nem látott módon szombatra, azaz holnapra ígérték a végső szót Balaton-átúszás ügyben, és egyben vasárnapra tették át a lehetőséget. Így ma ugyan leugrottam úszni, de…

A ma délutáni edzésen 25-ös medencében alkottam, mert a kinti 33-ashoz kissé hűvösnek találtam az időt.Az első etap egy kilométeres volt, amelyet 400 méter bemelegítéssel és 600 méter tenyérellenállásos iramúszással tudtam le. Elkezdett foglalkoztatni a gondolat, hogy vajon mit…

Ma csak összevissza úszkáltam, sokszori megállással, változó iramban, tulajdonképpen csak egy átlagos mennyiség magam mögött hagyása hajtott, igazi iramot nem diktáltam. Összesen kétezret gyűjtöttem össze, ebből a felét kesztyűvel, bár a lanyhaság miatt ennek a haszálatára…

Úgy döntöttem, hogy megpróbálom magam egy kicsit felpörgetni a pluszban nyert egy hét alatt, és mivel továbbra sincs kedvem igazán hosszúakat úszni, inkább sűrűbben járok le és több rövid távon adom bele az erőt az úszásba.A ma este is így alakult, 400 méter bemelegítés…

Ma szintén egy esti úszást követtem el, ismét csak nem nagy távokkal, és nem is szedtem szét magam.Kétszer ezer métert toltam, a második ezres utolsó négyszázára levettem a kesztyűt, és legalább ezt megtoltam egy kicsit. A napi össztáv 2.000 méter volt. Az időjárás ismét…

Már eddig is nagyon nyomasztott, hogy a Balaton-átúszáshoz közeledve a várható időjárás egyre kiszámíthatatlanabbá vált, ma pedig lelkileg végképp megborított, hogy halasztásról döntött a rendezőség. Persze megpróbálom nyugodtan viselni a mostantól újra további napokig…

Elment néhány napom úgy, hogy nem volt lehetőségem úszni, így kezdek kicsúszni az időből a felkészülést illetően. Ma ezért kétszer is csobbantam, egy reggeli rövidet, illetve egy délutáni hosszabbat. Reggel csak simán legyártottam laza gyorsban 1200 métert, ennek felét…

A mai nap a kilométer-gyűjtögetésé volt. Elég unottan, nem igazán motiváltan, de háromszor ezer métert toltam le, a harmadik közben az utolsó 600-ra levettem az addig használt kesztyűt, és igyekeztem tartani az alacsony tempószámot.A napi össztáv 3.000 méter volt.A táv inkább…

Rögtön az átúszások után úgy döntöttem, megtartom a gyeplőt és igyekszem ráedzeni a hétvégi terhelésre, bár még nem tudom, e héten hogy lesz időm erre.Most csak levezetésképpen úsztam kétszer 500-at, a másodikat tenyérellenállással, lazán, átmozgató jelleggel. Nagyon…

A tegnapi borzalmas, 18 percet megközelítő kilométer-átlag után mindenképpen javulást vártam magamtól 3 kilométeren.A pálya idén ismét a fűzfői öblön keresztül vezetett, szerencsére a tavalyi csak kivétel volt, amikor a kiszámíthatatlan szélviszonyok miatt tisztán Almádiban…

A hétfő reggeli edzést követően napközben elkezdett fájni a gyomrom, émelygés és általános elgyengülés lett úrrá rajtam, nagyon rosszul éreztem magam. És ez másnap sem múlt el, az egész kedd tulajdonképpen a túlélés jegyében telt, teljesen elment az életkedvem. Szerdán…

Ma egy erős iramú edzéssel szerettem volna kezdeni a reggelt, ennek megfelelően egy lendületes 500 méterrel melegítettem, majd felvettem a kesztyűt.Sajnos egy kilométer közelében ismét elkezdett fájni a derekam, ahogy mostanában előfordul, ezért megálltam és masszíroztattam a…

A szegedi Maty-éren rendezett versenyen a tavalyi alkalom után idén másodszor vettem részt. A két táv - 2.000 és 4.000 méter - közül természetesen a hosszabbikat választottam, ez nem volt kérdés és sohasem, semmilyen formámban nem lehet az. A várakozásaim szerint bíztam a…

Alaphelyzetben nyugi lenne két nappal egy verseny előtt, én viszont már nem tudok mit elrontani magamban, akármit is csinálok, ezzel a nyugalommal indultam el az uszoda felé a mai nap.Nem terveztem sokat, de azt igyekeztem kicsit megnyomni, így jött össze végül is 500-as adagokban 2.000…

A június során egy szenior versenyen vettem részt, melyen egy egyéni csúcsot sikerült felállítanom 50 méteres gyorsúszásban (28.61). Ez volt messze a legkiemelkedőbb - illetve tulajdonképpen az egyetlen ilyen - pillanata a hónapnak.A versenyen kívül összesen hétszer csobbantam, ez…

Folytatva a tegnap megkezdett munkát, ma reggel ismét csobbantam, és nyugodt úszással, egy hosszabb szünettel 2.000 métert úsztam, ebből ezerötszázat tenyérellenállással. Mivel a tegnapi terhelést éreztem még a karjaimban, ez most sokkal fárasztóbb volt és nem is esett olyan…

Sok töprengés előzte meg azt a döntést, hogy ma lemenjek úszni. Szerettem volna már valami érdemlegeset is csinálni a vízben, ugyanakkor tudtam, hogy még nem teljesen járt le az orvosi tanács szerinti háromhetes türelmi idő az átmozgatás-jellegűnél…

A tegnapi nap során a fejszerkezetem átesett egy EEG vizsgálaton, ami az asszisztens előzetes benyomása alapján semmiféle elváltozást, főleg nem epilepsziára utaló jeleket nem mutatott, de leletem csak a jövő héten lesz, nagyjóból egyidőben az MRI vizsgálattal.A tegnapi…

A balesetem előtt úgy nézett ki a helyzet, hogy már kevesebb mint egy hónapra voltam csak a nyíltvízi versenyektől, és minden erőmet bele kellett volna adnom, hogy e rövid idő alatt olyan szintre érkezzek, amely eredményessé tehet. Az egész úgy nézett ki, mintha egy 12 menetes…

Ma egy sima laza edzést tartottam: 5*500 méter váltakozó iramú, de főként nyugodt tenyérellenállásos szériát úszkáltam le, az etapok közötti 1-2 perces szünettel. Ezzel zártam a laza mozgásos fázist, és terveztem elgondolkodni a következő hónapokról, tekintettel a…

Ma reggel szerettem volna négyezret letolni. Az iramnak nem volt különösebb jelentősége, de a távolságot meg akartam szerezni. Az első kilométert lazán úsztam, ennek ellenére pár száz méter után elkezdett fájni a derekam. 1000 méter után megálltam egy kicsit,…

A Szigeti Sportvarázs rendezvénysorozat szenior úszóversenyére be sem neveztem előre, mert eleve nem is akartam rá készülni, és ha elkötelezem magam napokkal korábban, az nyomasztott volna, mivel mostanában semmilyen kitűzött céllal nem akarok foglalkozni az úszás tekintetében. Ha…

Továbbra sem foglakozva a hétvégi Sportvarázzsal, a mai nap során háromszor ezer méter közepes iramú úszással gyarapítottam az idén megtett össztávolságot.Ezzel együtt még csak 120 kilométernél tartok, ami előrevetíti a reális lehetőségét annak, hogy idén…

Májusban hat edzésen és egy kétnapos versenyhétvégén összesen 11.950 métert úsztam.Ez fantasztikus.Ebből tenyérellenállással 5.500 métert, emellett volt egy 400-as időmérés, 650 méter sprint, 400 méter sorozat, 350 méter pillangó és 250 méter hátúszás.A leghosszabb…

500 méter bemelegítés, 200 méter hosszonként váltott sprint-laza gyors, kis pihenő, majd 500 méter iramúszás tenyérellenállással, végül 200 méter laza levezetés. Ma ennyi fért bele egy szűk félórába, csak ennyi időm volt úszni.A napi össztáv 1.400 méter volt.

Sajnos mostanában nem futja hosszabb edzésekre, pedig már a hosszabb távokat kellene nyomnom. A Szigeti Sportvarázs szenior úszóverseny nem foglalkoztat, még fogalmam sincs, hogy nevezzek-e, bár az előnevezési határidő hamarosan lejár. Ha indulok rajta, a helyszínen nevezek, de…

Ma úgyszintén alig fél órám volt, de hát ez van, ezt kell szeretni és kihasználni.500 méter bemelegítéssel kezdtem, ami ma különösen nehézkes volt, valamiért nagyon elfáradtam tőle, össze kellett szednem magam, hogy érdemben tudjak ezt követően is úszni. 500…

Ma belehúztam, bár most sem volt sok időm, de azt kitöltöttem teljesen.500 méter erős bemelegítés, 500 méter iramúszás tenyérellenállással, ezután egy perc lélegzetvétel, majd szintén teával újabb 500 méter gyorsuló iram, a legvégén pedig váltott hát és gyors 200…

Ma mindenféle távolra mutató cél nélkül jöttem le egy fél órára úszni, semmit nem tervezek, semmin nem gondolkodok, semmilyen közeli vagy távoli cél nincs előttem.Már a vízbeszállás előtt nagyon feszült voltam, de ekkor még csak nyugodt bemelegítésről volt szó, de…

Rossz ómen volt a verseny előtt, hogy az előző években rendre Csongrádon úsztam középtávokon az adott évek legrosszabb időit, most pedig még a korábbiakhoz képest is edzetlenebbül érkeztem a versenyre. Különösen tartottam a 200 és a 400 gyorstól, és fejben már előre…

Mivel roppantmód eltelt az idő a semmivel és máris a nyakamon van a csongrádi verseny, léleknyugtatásképpen még egy reggeli és egy esti, összességében edzéseknek tűnő csobbanással igyekeztem felpörgetni a szervezetemet az előttem álló próbákhoz.200 méter…

Az április végre egy viszonylag tisztességes hónap volt legalább az össztávolság tekintetében: 12 edzésen és egy hosszútávú versenyen összesen 43.600 métert úsztam. Ebből 10 km volt a nagyatádi Cetrend úszóverseny, amire három alkalommal összesen 13.300 méternyi…

Ma 200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd egy ötelemes százas sorozatba csaptam bele, 1:40-es indulási és 1:20-as szintidőkkel, TEA-val. Az első hármat meglepően jól lehoztam, 1:14, 1:15 és 1:16 lett, de ekkor valamiért nagyon elkezdett szúrni az oldalam, úgyhogy leálltam…

500 méter bemelegítés, majd 2*200-as sorozat, ezután kis pihenő és egy 2*100 sorozat is.Témaváltás, 2*350 méter 2-8-2-es oxigénpiramis (katasztrófaérzet már a 8-as levegőnél is, a 10-est meg sem próbáltam), majd ugyanez 2*400 méteren (2-8-8-2) büntetésből,…

A Cetrendre nem sokat rápihenve elkezdtem az edzéseket a csongrádi szenior versenyre, ahol legalábbis nem szeretnék nagyon rossz időket úszni. Igazából motivációnak ez nem túl bíztató, de igyekszem most nem a fejben játszódó dolgokra koncentrálni, hanem a mozgásra.Rögtön 2*400…

Az idei első hosszútávú versenyem ideje is eljött, és bár a felkészülésem megint nem telíthetett el önbizalommal, mégis kifejezetten vártam ezt az eseményt.A tavalyelőttihez képest ezúttal a verseny előtt közvetlenül nem akartam 240 km-t vezetni, ezért az utazás át lett…

Ma még egyszer csobbannom kellett, amit reggel meg is tettem, fel akartam pörgetni magam még egy 3.000-el. Szépen is haladtam az első 30 percben, de szokás szerint megint csak benyilalt az oldalam, így éppen csak végigszenvedtem a három kilométert. Nem tudom, hogy fog ez menni majd…

Ma az utolsó napon, amikor a Cetrend előtt még érdemes volt komolyabban edzeni, a korábban magammal megbeszéltek szerint egy BÁ-t küldtem le, a következő részidőkkel:8:06, 8:16 (16:22), 8:03, 8:07 (16:10), 8:18, 8:12 (16:30), 8:18, 8:20 (16:38) 1:05:30, 8:26, 8:11 (16:37),…

A tegnapi állapotomhoz képest váratlanul viszonylag rendbe jöttem, így be is  terveztem, hogy a nyugalmamhoz minimálisan szükséges BÁ távon egy relatíve elfogadható időt ússzak (1:25-ön belül), és ehhez a kellő elszántság is megvolt.Neki is indultam hát,…

Mivel ma sem éreztem magam jobban, mint tegnap, de azért egy laza mozgásra egyszerűen muszáj volt este leugranom...Többnyire úszkálásnak volt nevezhető a dolog, amibe elvegyítettem azért 6-6 hossz pillét és hátat, amelyekbe erőt is beleadtam. Ennél tovább viszont nem erőltettem a…

Ma hajnalban csak terv szerint keltem fel, hogy úszni menjek, mert egyébként fájt a torkom és kissé émelyegtem is, nem éreztem magam jól.Ettől függetlenül lementem úszni, és anélkül, hogy távot jelöltem volna ki, szerettem volna addig úszni egy legalább közepes iramot, amíg nem…

Ma egy rövid esti csobbanás volt, inkább csak átmozgatás jelleggel. Ennek során 1.000 métert úsztam, benne hosszonként összesen 100-100 méter pillangóval és hátúszással. Ennyi még éppen jólesett, nem is terveztem semmi iramos úszást.Még a héten mindenképpen szeretnék egy a…

Nagy küzdelmet folytatok a folyamatosságért, megpróbálom most már a hátralévő kis időt teljesen kihasználni legalább egy közepes edzettségi fok eléréséhez. Az eddigi edzéseimben ha őszinte vagyok magammal, túl sok bíztatót, kapaszkodót nem találok nemcsak a versenyen…

Ma lazán szerettem volna egy hosszabbat úszkálni úgy, hogy teljesen magamra bíztam, mikor gyorsítok bele, egyáltalán belegyorsítok-e közben, vagy lazán végigúszom, mert a legcélszerűbbnek továbbra is azt tartom a versenyre való felkészüléshez, ha távban mérve minél többet…

Ez egy szokatlan időpontú, péntek délutáni csobbanás volt, tulajdonképpen csak kilométer-gyűjtögetés, ami sosem árt, ha egyébként nincs idő, erő vagy kedv a komolyabb munkához. Időkontroll mellett 1.500 métert úsztam, a javuló részidők:8:35, 8:22 (16:57), 8:13.Mondjuk…

Márciusban 11 alkalommal edzettem vagy edzegettem, és egy szenior versenyen is részt vettem. Az edzéseken 23.800 métert úsztam, ebből csupán 300 méter pillangó és 500 méter hátúszás volt, a többit gyorsban tettem meg (5.200-at tenyérellenállással), amiből…

Megint egy kicsit több nap maradt ki kényszerűen, mint ahogy előzetesen terveztem, így elvész a múlt heti folyamatosság értelme...Ma is csak egy rövid esti úszkálgatásra volt időm, amibe 1.500 méter közepes iramú nyomulás fért bele, időkontrollal. Az 500-as…

A tegnap esti rövid úszást követően ma ismét egy hosszabb iramot, egy BÁ időmérést terveztem.Az elején viszonylag lazán úsztam, aztán szépen fokozatosan adtam bele erőt az első fél óra végétől, hogy a részidők ne romoljanak, emellett pedig a húzások hosszára is…

Ma 1.000 méter időméréssel kezdtem, ami nagy szenvedés volt, nagyon nem esett jól, de azért végigúsztam és 15:59 lett.Ezután 200 méter folyamatos hátúszás, majd felpörgetésnek 200 méter pille-gyors kombináció. A pille nagyon jó volt, legtöbbször - ahogy most is -…

Máris újra uszoda, reggeli edzés, kapásból 3.000 méter időmérés. Az iram nem maximális, de viszonylag erős, a cél a tempó fokozása.Az 500 méteres részidők (zárójelben az ezresek): 8:34, 7:55 (16:29), 8:05, 8:10 (16:15), 8:21, 8:06 (16:27). Összességében tehát 49:11-et…

A versenyre 2-3 nap pihenő után szerettem volna gyorsan ráedzeni, de sajnos úgy alakultak a dolgok, hogy nem volt lehetőségem lemenni edzeni több mint egy hétig.Egyelőre nem akartam nagyon nyúzni magam, de azért valamilyen érdemi munkát csak magam mögött szerettem volna tudni.500…

Közvetlenül a verseny előtt sem foglalkoztam azzal, vajon mire leszek képes, próbáltam lazán kezelni a dolgokat, mintha nem is versenyezni jöttem volna, mondván, attól úgysem leszek jobb, ha szétizgulom magam azon, hogy hogyan tudnék olyan időket úszni, amelyeket még fel tudok…

Ma egy be nem tervezett esti rövid csobbanást követtem el, de már olyan közel vagyunk a versenyhez, hogy inkább csak egy átmozgató jellegűben egyeztem ki magammal.200 méter laza bemelegítés, 200-200 méter váltott hát-gyors, hát-pille, majd újra hát gyors, illetve 200 méter laza…

Kicsit nehézkesen éreztem magam már hajnalban, amikor felkeltem, de igazán a medencében ütközött ki az, hogy már megint valami fertőzést cipelek magammal.A melegítés 400 méter volt, majd ugyanennyit nyomtam teával is, de ezt már erősen felpörgetve. Ezután egy százas sorozatot…

Az egy héttel korábbihoz hasonlóan most szombaton is összejött egy hajnali csobbanás. A terv egy Balaton-átúszás táv volt, az előirányzat pedig 1 óra 25 perc.Azonnal bele is kezdtem, az első kilométeren visszafogott, nyugodt tempóval próbáltam magam melegíteni, hogy később egy…

Ma reggel nem voltam életérzésben a topon, nem voltam kialvatlan, mégis olyan nyúzottan, kicsit betegség-érzéssel nyomultam le ázni már szinte menetrendszerűen. 400 méter bemelegítés, majd újra ennyi, de ezúttal már teával és 8-as levegő-laza hosszok kombinációjával. Itt…

Egy kis előre nem tervezett esti mozgásra volt ma lehetőségem, ami edzésnek is csak nagy jóindulattal mondható. 200 méter bemelegítéssel és 200 méter pille-háttal kezdtem, 50 méterenként meg-megállva, hiszen minden hosszba adtam erőt rendesen, mivel a technikai csiszolatlanság…

A mai edzésre az elmúlt alkalmakhoz hasonlóan szintén jó hangulatban került sor, elkezdtem szívesen lejárni úszni, és jól is esik egy kis hajtás.200 méter bemelegítés, majd 550 méternyi 4-14-4-es oxigénpiramis. Nagyon jólesett, bár a 14-es levegős hosszokat éppen hogy túléltem…

Februárban egy versenyen és tíz edzésen összesen 25.450 métert úsztam. Ebből a pillangó 450, a hátúszás 3.050, a gyors pedig a maradék 19.950 méternyi volt. Tenyérellenállással 10.400 métert úsztam, emellett volt még 250 méter egyhosszos sprint, és összesen 1.200 méternyi…

Nagyon nyugtalanított, hogy a hétvégén is kellene találnom egy időpontot, amikor tudok úszkálni egyet, különben a most végre beindult gépezetnek túl sok pihenő lenne az a 4-5 nap, amely a következő edzésig eltelne. Végül is a szombat hajnal-reggel megfelelőnek tűnt, így ezt nem…

Csak egy napot kihagyva, ma egy viszonylag egyszerű edzésen zuhantam túl:500 méter iramos bemelegítés után egy kilométert úsztam szintén jó iramban tenyérellenállással, majd ugyancsak kesztyűvel úsztam egyet időre is: ez 14:59 lett. Nagyon kellett küzdenem a 15 percért,…