A tegnap esti rövid úszást követően ma ismét egy hosszabb iramot, egy BÁ időmérést terveztem.
Az elején viszonylag lazán úsztam, aztán szépen fokozatosan adtam bele erőt az első fél óra végétől, hogy a részidők ne romoljanak, emellett pedig a húzások hosszára is odafigyeltem. 2.500-nál elkezdtem érezni a rekeszizmomat és tudtam, hogy be fog görcsölni. Ezért úgy döntöttem, nem szenvedem végig a távot, mert annak nincs értelme, ha csak csökkentett irammal úszhatok, inkább meghajtok még 500 métert és háromezernél abbahagyom.
Az 500 méteres részidők így alakultak (zárójelben az ezresek): 8:08, 8:16 (16:24), 8:16, 8:16 (16:32), 8:19, 7:57 (16:16). A három kilométer így 49:12 lett.
Ezután még ezret úsztam TEA-val levezetés gyanánt, olyan iramban, hogy a hasam ne okozzon már problémákat.
A napi össztáv 4.000 méter volt.
