Ma 200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd egy ötelemes százas sorozatba csaptam bele, 1:40-es indulási és 1:20-as szintidőkkel, TEA-val. Az első hármat meglepően jól lehoztam, 1:14, 1:15 és 1:16 lett, de ekkor valamiért nagyon elkezdett szúrni az oldalam, úgyhogy leálltam vele. Igaz, itt már a lufi is kidurrant volna, a következő elemnél már lehet, hogy az 1:20-ból is kicsúsztam volna.
Ezután egy rövid pihenés, majd egy 8*50-es sorozat, 60 másodperces induló időkkel, szintén tenyérellenállással. Az ötveneim rendre 35 és 36 másodpercesek voltak, ezeknél se jobbat, se rosszabbat nem hoztam össze.
Mára ennyi volt az intenzitás, a végén 300 méter laza levezetéssel zártam.
A napi össztáv 1.200 méter volt.
