500 méter bemelegítés, 400 méter hát-gyors-hátláb-gyors, 100 laza gyors, 300 méter szintén hosszonként váltott pille-hát-gyors (ebbe eléggé bele tudtam halni), 200 hátláb-gyors, aztán bója a combok közé és vele 200 hátkar-gyorskar, végül 300 sprint-laza gyors.
A napi össztáv 2.000 méter volt, 100 méter pillangóval és 500 méter hátúszással.
Nem sok, ráadásul nem is igazán intenzív, közte túl sok pihenő, emiatt nincs meg a munka elvégzésének öröme, nem tudom, mi lesz ebből, nem tudok semmit...
Most sem mérnék magamnak szívesen egy 400 gyorsot, az biztos.
