A mai nap már valóban edzésre hasonlító programot hajtottam végre a folyadékban.
Az elején 400 méter bemelegítéssel kezdtem, amelybe egy-egy hossz, összesen 100 méter pillangót is elvegyítettem. A bemelegítés annyira jól sikerült, hogy egy pihenéssel folytattam, majd 400 méter laza gyors után újabb 400 méter iramos kesztyűzést nyomtam.
Itt újból pihi.
A következő etap: 200 laza TEA és 500 méter váltott laza és sprint gyors, TEA-val. Kis szünet után 200 méter újramelegítés és 500 méter pille gyakorlás, legvégül pedig 300 méter laza kesztyűzés és 500 méter váltott laza és sprint hosszok.
A sprintelgetés ahogy szinte mindig, most is jólesett, a pillék viszont inkább erőlködésbe fordultak, bár az az egy-egy hossz, amit teljes erőből húztam, kellemesebb érzés volt.
A napi össztáv 3.400 méter volt, 350 méter pillangóval.
