A 200 méteres hátúszás, mint újdonság nagyon felvillanyozott, alig vártam már a következő alkalmat, amikor úszni jöhettem.
Ma 300 méter bemelegítéssel nyitottam, majd egyből nekiestem a tervezett új versenyszámom időmérésének. Minden fordulóm megfelelően sikerült, a kezdőiramot is az eddigieknél erősebbre kalibráltam, és bár nagyon szenvedős lett a vége, de nagyon örültem, hogy 3:09-nél fogtam partot. Ez tíz másodperccel jobb, mint az előző alkalommal, és nagyon bíztató a versenyt illetően.
Ezután muszáj volt kicsit megpihennem a szaunában, majd visszatérve gyorsban lelazítanom magam 300 méterrel, mielőtt belekezdtem volna egy kis lépéssel a 200 gyorsra való felkészülésbe.
3 * 200 métert tenyérellenállással nyomtam úgy, hogy először az első 100, majd minden második 50, illetve 25 métert hosszú, nyújtott kartempókkal, 15-ös tempószámmal (25 méteres medence) tettem meg, a közbülső hosszokat pedig erősen megnyomtam. Majd 100 méter bemelegítés után 800 méteres időmérés kesztyűvel, ami elfogadható kerek 12 percre végződött.
100 méter laza gyorssal vezettem át magam az utolsó gyakorlathoz, mely 200 méter váltott laza gyors és sprint hátúszás volt, ezt követően pedig 200 méter levezetéssel zártam a napot.
A napi össztáv 2.800 méter volt, 300 méter hátúszással.
