Ma 25-ös medencében 400 méter bemelegítés, majd bele a lecsóba: 200 méter pille gyakorlás, 400 méter kesztyűs sprintgyakorlat, kis szusszanás, majd újabb 200 méter laza gyors és pille váltott hosszok, legvégül pedig 200 méter iramos hátúszás, hosszonként fújtatva egy kicsit.
Ez most elsősorban a novemberi hódmezővásárhelyi versenynek szól, bár nyakamon a zalaegerszegi csapatverseny, amire külön alig készültem, de arra gondoltam, oda szinte bármilyen erőnlétfejlesztő gyakorlat megfelelő, legalábbis azon a még közepesnek sem mondható szinten, ahol az állóképességemmel most tartok.
A napi össztáv 1.400 méter volt, benne 200 méter pillangóval és ugyanennyi hátúszással.
