Úszás 2008-

Ma egy kis "nyíltvízi" úszást rendeztem külső 33 méteres medencében. 200 méter bemelegítés után 400 méter egy-egy hossz pille-laza gyorsra váltottam. Szinte természetszerű, hogy a tegnapi könnyed pillézés után ma majdnem belehaltam ezekbe a 33 méterekbe, de így…

Már tegnap este is elmentem nyíltvíz-víznézőbe "A Tó"-hoz, de akkor még csak hozzászoktattam magam a gondolathoz, hogy hamarosan már itt is edzenem kell, ha felkészültnek akarom érezni magam a versenyekre. A víz már akkor is teljesen megfelelő, körülbelül 21 fokos volt,…

Az úszásban az utóbbi másfél év legnagyobb csalódása után agyilag viszonylag nehéz tovább lépnem, de muszáj, mert alig másfél hónap múlva már a nyíltvízi versenyek jönnek, amelyeken nyilván nem a részvétel lesz számomra a legfontosabb...Egyelőre még fogalmam sincs, milyen…

Ez volt az első szabadtéri verseny idén, amely különleges hangulatot teremtett számomra, hiszen én alapvetően még mindig nyíltvízi úszó vagyok. Arra viszont nem is gondoltam, hogy a nyíltvízi tapasztalatom nélkülözhetetlen lehet a csongrádi medencében is.A hét eleji igen zord…

Bár nem így tervezem, de ugye ember tervez, ... alapon lehet, hogy a verseny előtti utolsó edzésem volt a ma esti.200 méter TEA nélküli, majd ugyanennyi TEA-s bemelegítés után egy rövid, de erős 200-as TEA-s sorozatot úsztam, rövidtávú alapállóképesség-felmérés…

A csongrádi verseny hetébe léptem. Ennek megfelelően rögtön az első napon csobbantam is, 25-ös medencében kezdve a napot.200 méter TEA-s bemelegítés után csak nem hagyott nyugodni a múltkori 5:31-es időm, aminél egyszerűen tudom, hogy sokkal jobbat is ki tudok hozni…

A hét utolsó edzését 200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd 600 méter laza kesztyűzéssel folytattam. Ezután tőlem teljesen szokatlan módon engedtem a vízi fúvókák csábításának és pár percet lebzseltem a masszázsmedencében.200 méter újramelegítés után jött a…

Nem túl változatos, de számomra megfelelőnek érzett edzéseimet tovább folytatva, ma azért szerettem volna valami kis visszajelzést arról, hol is tartok jelenleg.Rövidített bemelegítés (200 méter) után frissen gyakoroltam a pillangókat, laza gyors hosszokkal pihentetve, összesen 400…

Ma is csak egy rövid edzésem volt, de ebbe megpróbáltam valamennyi intenzitást belevinni.A szokásos 200 + 200 méter bemelegítés (TEA nélkül + TEA-val), majd még 200 méter laza TEA.Ezt követően szintén kesztyűvel egy rövid felmérő sorozatot úsztam:4 * 200 méter,…

Vészesen fogy az idő a csongrádi szenior versenyig, már szűk két hetem van csak hátra felkészülni rá. Sajnos az elmúlt hét második felében alkalmam nem volt arra, hogy ússzak, az elsőben pedig nem is akartam, ami talán érthető a soproni hétvégét követően.Ma reggel…

Áprilisban hét alkalommal edzettem, és egy csapatversenyen is részt vettem, amely az igen komoly terhelésével jelentékenyen hozzájárult a hónap végi viszonylag jó formámhoz.Az edzéseken 14.600 métert úsztam, ebben 1.600 méter pillangó, 3.750 méter sorozat (mind 50 méteres)…

Az idei a harmadik soproni és összességében a negyedik 24 órás csapatverseny, amelyen résztvettem.A csapaton belül korábbi súrlódások olyan tapasztalatokat hoztak (engem vastagon érintve), amelyek számomra azt mutatták, hogy egy ilyen csapatverseny-hétvégénél ha az úszás az…

Közel a versenyhez egy utolsóelőttinek indult, ám egy utolsóra sikerült csobbanást hajtottam végre.Különösebb tervek és elképzelés nélkül 200 méter laza úszás és 400 méter laza teázás után nem bírtam volna tovább a nagy hajszát egy kis masszázsmedence vizit…

Szintén egy rövid edzés volt ma, bár hosszabbra volt tervezve, a szokásos 25-ös medencében.200 méter bemelegítés kesztyű nélkül, majd kesztyűfelvétel után még 200 méter laza úszás, amely ráhangolt 12 * 50 méter 60 másodperces szintidős sprintre, amely elég jól ment,…

Az előző úszás félbeszakítása miatt ma némi lelkiismeret-furdalással tértem vissza a medencébe, már csak azért is, mert ez a felkészülés most nem arról szól, hogy magam miatt legyen jó állapotban, hanem arról, hogy a barátaimért, a csapatomért tegyek meg minél többet a…

A soproni 24 órás csapatverseny hetébe érkeztem, mégsem sikerült úgy felpörgetnem magam fejben, hogy igazán kimerítő, teljes értékű edzéseket vezényeljek magamnak, bár azért lazsálásnak sem mondanám a dolgot.200 méter bemelegítés TEA nélkül, majd még ennyi…

Ma egy rövid napot tartottam, ami nem is volt baj, mert nem volt nagy kedvem úszni, de muszáj volt...200 méter szabadkezes és 200 méter kesztyűs bemelegítés után egy percre indulással 50 méteres kesztyűs sprinteket úsztam. Egy kilométert terveztem, de valami benyilalt hirtelen a…

Elkezdtem kissé növelni a távot, most volt is rá időm.25 méteres medence, 200 méter bemelegítés, majd 400 méter közepes iramú kesztyűs gyors. Ezután átnyergeltem pillangóra, ebből - laza gyors visszaváltásokkal - 400 métert hoztam össze, majd egy kis pihenés.Ezután 200…

Április hónapot is egy rövid edzéssel kezdtem. Lehetett volna hosszabb is, de úszás előtt egy kicsit ücsörögtem, figyeltem az úszókat és gondolkoztam, amivel eléggé elszaladt az idő.Ma 200 méteres adagokban mértem a távolságot. Egy mai egységnyi bemelegítés után…

Március az éledezés hónapja volt, több okból is.A hónapban a hatalmas lustaságomnak is köszönhetően még mindig nem értem el, de már megközelítettem a 30 km-t, ami a "semminél éppen több" szint számomra. 29.800 métert úsztam 13 alkalommal, amelyben egy kétnapos…

Ez egy nagyon rövid, de pörgős reggeli edzés volt.25-ös medencében 200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd 400 méter pillangós szakaszt abszolváltam. Az első két-három hossz után minden további pillére keményen odatettem magam. Nem akartam nyugodt, de elnyújtott távokat…

Ezen a héten is tovább folytattam a lazítást, igaz, e hétnél ezt már nem szeretném tovább húzni.25-ös medence, 200 méter bemelegítés, 400 méter TEA, 400 méter pillangós szakasz.A pillangók nagyon könnyedén mentek teljes erőből is, kezd kicsi lenni már a 25-ös medence…

A mai naptól már kisebb kitérőkkel - amilyen a soproni 24 órás csapatverseny és a csongrádi szenior verseny - tulajdonképpen elkezdődött a nyíltvízi úszásokra, de különösen a Balaton-átúszásra való felkészülés.Nyilvánvalóan ezt a csobbanást még nem ennek…

Eljött hát ez a várva várt verseny is, amely azt kell, hogy mondjam, számomra valamilyen szinten az első olyan úszóesemény volt idén, amelyre tisztességes formába hoztam magam (annak ellenére, hogy már Nyíregyházán is úsztam egyéni csúcsot).Előzetes információim szerint…

Ez egy délutáni rövid edzés volt, amikor is elsősorban a kesztyűzésre szerettem volna a hangsúlyt fektetni.A medence 25 méteres.400 méter bemelegítés után 600 métert úsztam teával úgy, hogy minden második hosszt izomból megsprinteltem. Ez nagyon fárasztó, de élvezetes is volt…

Ma reggel még egy utolsó edzést vezényeltem magamnak, amelyet inkább átmozgatás jellegűre terveztem, de valami más is történt...500 méter bemelegítés után pillangózás mellett döntöttem, amire az utóbbi napokban valahogy nem vett rá semmi.Most viszont akár lazán, akár…

Ma délután volt időm úszni másfél órát, amit úgy érzem, elég jól ki is kihasználtam.25-ös medencében 400 méter bemelegítést, majd 200 méter laza kesztyűzést követően kipróbáltam, mire vagyok képes tenyérellenállással 400-on.Az első kétszáz métert nagyon…

Nagyjából egy éves halogatás után sikerült rászánnom magam, hogy a törött tenyérellenállásom helyett egy újat csináljak magamnak. Hozzávalók: egy műanyag reggeliző tálca (de nem csak az... Én a legelső TEA-mat még kb. 15 éve egy barátomtól kaptam, aki mostani…

A hétvége második napján is sikerült beszabadulnom egy bő órára a közeli uszodába.33 méteres medencében 400 méter bemelegítés után 400 méter pillés szakasz jött, ami eléggé kifárasztott, ahogy mostanában mindig szokott. A szaunában pihegtem ki magam.200 méter…

Hajnalban elindultam az uszodába, és sikerült is késő délutánra odaérnem. Rájöttem ugyanis, hogy semmi értelme beleerőltetnem magam a medencébe akkor, amikor a kisujjam sem kívánja.Délután már más volt a helyzet, a hangulatom nem volt összehasonlítható a kora…

Ezen a héten ismét sokkal nehezebb időt találnom az úszásra, mint ahogy vártam, és mint szükséges lenne, tekintettel arra, hogy alig egy hetem maradt a felkészülésből a békéscsabai versenyig, amelyre komolyabb célokkal utazom majd le, mint a nyíregyházira.Ma azonban végre úgy…

Ez most a ritka hétvégi alkalmak egyike volt, szűk egy órában, 33 méteres medencében.400 méter határozott hangnemű bemelegítéssel kezdődött az egész, amelyet egy 4*400-as sorozattal folytattam, ám a harmadik elem után ismételten rekeszizom-görcs miatt be is fejeztem.3 * 400…

Február hónapban 9 alkalommal voltam uszodában és az idény első, kétnapos versenyén is túlestem.Összesen 20.900 métert úsztam, amely 700 méter versenytávot, 3.200 méter sorozatot és időmérést, továbbá 4.000 méter pillangót tartalmazott. Érdekes módon ez akármennyire is…

Ma csak egy rövid mozgásra volt idő, igaz, csak a lelkiismeret-furdalásomat növelte volna a több lehetőség, mert akkor vettem észre, hogy úszni jöttem, amikor már a medencetérben voltam. Képtelen voltam fejben az úszásra hangolódni, inkább valami belső automatika hatására…

Nehezen, de ma végre újra lejutottam az uszodába.Gyorsan bemelegítettem a szokásos 500 méterrel, majd 500 méter pillangós szakasz következett. Ezután egy kis pihenőt tartottam a szaunában, majd 200 méter újramelegítés után belekezdtem egy 400-as sorozatba, de a harmadik százas…

Az év első szenior úszóversenyén az előzmények alapján nem lehettek nagy elvárásaim a szereplésemet - elsősorban az időimet - illetően.Tavaly ez a verseny volt életem első szenior versenye. Az akkori izgalmaknak és várakozásoknak egy része nyilván már nem köszönt vissza,…

Sajnos e héten az első és utolsó alkalommal jutottam vízbe, egyszerűen nem volt több lehetőségem arra, hogy a verseny előtt lezárjam a felkészülésnek egyébként sem igazán nevezhető úszásaimat.Ezúttal egy általam még nem ismert új uszoda 25 méteres vízében próbálkoztam.…

A szokásos 25-ös medencében 200 laza bemelegítéssel kezdtem, majd egy 600 méteres szakasszal gyakoroltam a pillangót. Az első hosszok roppant görcsösek és fárasztóak voltak, ami furcsa volt, mert két nap pihenő előzte meg a mai csobbanást. Mindenesetre tovább gyűrtem magam és…

Ma 200 méter bemelegítéssel kezdtem, minél előbb túl akartam jutni rajta, mert izgatta a fantáziámat, hogy ha rendesen bekezdek a 100 pillangó elejébe, akkor mennyit tudok javulni a tegnapi időhöz képest.Hát úgy normális utazósebességgel bele is kezdtem, de 50-60 méter…

Ma "500 méteres" napom volt, erre a laza bemelegítés alatt kezdtem ráébredni, de akkor még nem tudatosult ez bennem.Ezután szerettem volna 100 méter pillangót úszni időmérésre, több okból is. Szerettem volna megtudni, tartok-e már ott, hogy le tudom úgy…

A tegnapi jelentősnek számító mennyiségű pillangózás után ma reggel eldöntöttem, hogy a gyorsúszásra helyezem a hangsúlyt, mert most a leggyengébb pontom a 400 gyors azon számok közül, amelyekre beneveztem a nyíregyházi versenyre. Az érintett számok és nevezési idők:50 gyors…

Csütörtökig kellett várnom arra, hogy végre e héten is eljussak az uszodába, pedig nagyon közeledik már az év első versenyhétvégéje.Most rövid, 200 méternyi nagyon laza bemelegítéssel kezdtem, majd egyből a lecsóba csaptam, kezdődött a pillangózás. Gondolkodtam rajta,…

A tegnapival teljesen azonos körülmények, és az edzés elejét is másoltam, azaz a 400 méter bemelegítést és ugyanennyi pillangós szakaszt is, azonban az ezt követő váltott laza és sprint hosszokat 200 méter után abbahagytam, mert most valahogy nem estek annyira jól.5 perc…

Januárban 14 alkalommal jutottam vízbe, ám összesen csupán 25,1 km-t úsztam, ami nem egészen 1.800 méteres átlag (ez utóbbi is negatív rekord az utóbbi két évben).Többször csak minimális időm volt az úszásra, de volt nem egyszer, hogy a hozzáállásom vagy a hangulatom sem volt…

Szombati kora délutáni edzés 33-as medencében. Ez a medenceméret mindig nagy stresszt jelent a pillangóra nézve, mert még mindig túl nagy megterhelésként élem meg a pillangó hosszokat az első néhány hossz után.400 méter bemelegítés után 400 méter pillangó-laza gyors-30…

Szintén 25 méteres medence, ám a szokásoktól eltérően most délutáni edzés, de ezúttal is egy óránál kevesebb időm volt az úszásra.500 méter nagy iramú bemelegítés, majd újabb 500 méter pillangós szakasz, amelyben ezúttal minden pillangó hossznál keményen odatettem magam,…

Kitört belőlem a nátha, szerencsére csak egy enyhébb változata, de ez is érezhetően gyengébbé tesz még a megszokottnál is.500 méter bemelegítéssel kezdtem 25-ös medencében, majd 500 méter pillangó szakasz volt soron, a felétől keményen meghúzva a pille hosszokat.Ezután egy…

Ma alig fél órám volt úszni. Lett volna valamennyivel több is, de ha a következő két reggel is szeretnék lejönni, akkor most csak egy rövidprogramot engedhettem meg magamnak.500 méter bemelegítést követően egy rövid sorozat fért még bele az időbe:1 * 400 + 2 * 200 méter,…

Szinte csak megmártóztam ma reggel, mert ezúttal nem a saját úszásom volt a középpontban. Összesen 700 métert úszkáltam, ebben 100 méter pillangó is volt, azon belül is egy 50 méteres rajtköves időmérés. Már a fejes is mélyre sikerült, nagyon sokára jöttem csak fel a…

Egy rövid, de kimondottan jóleső edzésen vagyok túl.A helyszín szintén a tegnapi 33 méteres csempés tó. A 400 méter lendületes bemelegítést követően ezúttal is 400 méter pillangós szakaszt vezényeltem, ám ez most elég erőlködősre sikerült, kimondottan elfáradtam tőle,…

Ma napközben sikerült egy bő fél órát egy 33 méteres kádban tölteni. 400 méteres bemelegítés után egy újabb 400 méteres pillagós szakasz jött a megszokott laza gyors és pihenő szaggatásokkal. Most már ennél a medenceméretnél is nagyon lazán mennek az első pille hosszok,…

Ma csak egy rövid edzésre volt időm, de amennyit úsztam, annál sokkal többet nem is terveztem volna óvatosságból a betegségem után. 25 méteres medence volt a terep.400 méter bemelegítés után pillangózni kezdtem, a szokásos menüben, laza gyorsokkal váltva, pihenőkkel. Összesen…

Ez egy reggeli edzésnek indult, de aztán csak egy bemelegítésből átnyúló laza, rövid kis úszás lett belőle, mindössze egy kilométernyi. Úszás közben jöttem rá, hogy a hajnali esedékes kelés előtt egy bő órával is az a gyomorfájás ébresztett fel, amelyben bíztam, hogy…

Ma egy picit emelni kellett már a tétet, mert vészesen fogy az idő. A nyíregyházi versenyig már alig öt hetem van hátra.A bemelegítés (500 m) után egy kilométer pillangó-laza gyorsot követően öt perc szaunázás, majd még 500 méter hasonló kombinációt úsztam le. Ezután…

Kora reggel lévén a szokásos 500 méter bemelegítéssel ébresztettem fel magam. A megunhatatlan pillangó gyakorlással (pille-gyors-pihenő) folytattam a napot, amelyből egy kilométert terveztem. Az első tíz hossz - 250 méter - pillangót megpróbáltam annyira lazán úszni,…

Ma úgyszintén 25-ös medencében úsztam, és ismét csak a pillangóra koncentráltam.Ennek megfelelően 500 méter bemelegítés után jött az egy kilométeres pillangós rész, amelyben az utolsó öt hossz pillét majdnem teljes erőből meghajtottam. Dilemma volt számomra, hogy hogyan…

Az év első edzése már a még hivatalosan meg sem jelent szenior versenynaptár február végi nyíregyházi versenyére való felkészülés jegyében történt.Most 33 méteres medencében mozogtam.400 méter bemelegítés után 600 méternyi pillangó-laza gyors-fél perc pihenős szakasz…

Ezúttal a megszokott 25 méteres medenceméret, 500 méter bemelegítéssel.A pillangós szakasz 600 méter volt, de a hosszokon jó alaposan odatettem magam, és egyre jobban élvezem, hogy most már valóban meg sem kottyan tiszta erőből leúsznom egy-egy hosszt.Ezután 900 méternyi vegyes…

A 2009-es évre a következő versenynaptár tervezetem alakult ki (vastag sötétkék: erős szándék és nagy valószínűség; világoskék vékony: bizonytalan; világoskék vastag: a kettő közül az egyik nagyon valószínű): Ez a lehetséges maximális választék, ami a listán nincs…

Mérleget vonni a tavaly év elején kitűzött célok alapján tudok.Az úszásnemek tekintetében természetesen továbbra is a gyorsúszás van a fókuszban, amely várhatóan még hosszú ideig az egyetlen erősségem lesz (már a saját szintemen). Itt a különböző távokon úszott tavalyi…

Ez egy rövid emlékeztető a 2008-as év versenyeiről, rövid értékeléssel és a hivatalos jegyzőkönyvek kivonataival.Az évadot a Nyíregyházi Országos Szenior Úszóverseny nyitotta február végén, amely az első szenior - mi több, az első nem amatőr - versenyem volt. Itt végképp…

Bár ez az év hullámvölgyekkel és hullámhegyekkel volt tarkított, mégis összességében nézve többet adott nekem, mint amiről akár csak álmodhattam volna.Az év három legfontosabb úszóeseménye közül a zalaegerszegi embert próbáló 12 órás úszáson sajnos 9 óra 28 perc…

Decemberben egy évadzáró szenior versenyen vettem részt, melyen magamhoz képest jó időkkel, de a dobogós helyektől messze végeztem. A szokatlan medenceméret - 33 méteres - miatt az időeredményeim közül a 100 méteres gyorsúszásé lehet csak beszédes, amely bár…

Ma, szilveszter reggelén még egy utolsó alkalommal vízbe szálltam a reggeli nyitás időpontjában.Nagyon sok minden az eszembe jutott az elmúlt csodálatos egy évből, amelytől rengeteg mindent kaptam, több szempontból is. Most az öltözőből kijövet olyan léleknyugtató látvány…

Tekintettel arra, hogy idő és lehetőség híján több mint egy hete nem jutottam vízbe, az 500 km-es célomról kénytelen voltam lemondani.Innentől kezdve a fejemben már csak a februári nyíregyházi országos verseny jár, mint legközelebbi cél, még ha egyelőre nem is felkészülési…

Szinte...Ma 25-ös medencében 1.000 méter bemelegítéssel kezdtem. Azért volt szükség ilyen sokra, mert az uszoda előterében voltam kénytelen nekiesni a reggelimnek, olyan éhes voltam, hogy nem bírtam volna ki a végéig.Majd jött a már beépített pillangós szakasz, ezúttal csak 100…

Rövid reggel volt ez a mai is, de azért három kilométert szerettem volna magam mögött tudni.A már szinte beégetett 500 méter bemelegítéssel kezdtem, majd az elmaradhatatlan pillangó gyakorlás (hosszonként váltott pille - laza gyors, és 30-40 mp pihenés, mindez 500 méter erejéig)…

Ma is 25 méteresben vezettem le a mozgásigényemet.A szokásos 500 méter bőséges bemelegítés után 50 méterenként (két hosszonként) váltott pillangó - laza gyors - 1 perc pihenő volt az étrend, ezt ötször ismételve. Bár csak félerősen nyomtam, úgy éreztem, már kb. 40…

Idén már semmilyen konkrét felkészülési célom nincs, a következő versenyem február végén lesz. Addig még sok idő van, célirányosan edzeni rá csak január elejétől tervezek, viszont a pillangót már mostantól szeretném elkezdeni javítani, erősíteni, mert 50 méteren…

A Nyéki Imre emlékversennyel az úszás vonatkozásában egy csodálatos évet zárok, amely kétségkívül minden eddigi évet összességében is felülmúlt.Ez a negyedik szenior versenyem, és az első, melyet 33 méteres medencében rendeztek.Soha egyetlen versenynapon nem kellett még olyan…

Ma úgy tűnt, lehet, hogy a verseny előtt utoljára jutok el az uszodába.Reggel terveztem, de úgy alakult, hogy a lehető legrosszabb döntés lett volna, ha ekkor megyek le. Úgyhogy az úszás délutánra maradt, és ezt cseppet sem bántam.25-ös medencében 200 méter bemelegítést úsztam…

Ma másik uszodában, de szintén 25 méteres medencében kis különbséggel megismételtem a tegnapi edzést.A pillangózást most is kifejezetten élveztem, és sajnálom, hogy még mindig csak erőből tudok viszonylag elfogadható technikával úszni, lazán és könnyedén ez egyáltalán nem…

Sajnos az elmúlt hét szinte teljes kiesése miatt gyakorlatilag annyira maradt időm, hogy a pillangóra ráálva megpróbáljak kihozni belőle annyit, amennyi csak lehetséges. A gyorssal pedig a "majd csak lesz valahogy"-típusú hozzáállás vált meghatározóvá bennem.25-ös…

Egy hét szárazság után jutottam el végre a vízpartra, ami több szempontból is úgy hiányzott már, mint egy falat kenyér.A 25 méteres pálya alkalmasnak tűnt a pillangó gyakorlására, amelyet mindenképpen fel szeretnék turbósítani még a jövő hétvége előtt.200 méter…

Ma ismét megjelentem az uszodatérben (25-ös medence), lassan, óvatosan tovább terhelve a szervezetemet és az úszáskedvemet.500 méter bemelegítés után százas sorozatba kezdtem:8*100 méter; szintidő: 1:22; indulási idő: 1:40 1:201:211:221:211:201:201:211:20Igaz, hogy az indulási…

50-es medencében rövid edzés esett meg velem ma reggel.400 méter bemelegítés során kipihenten úsztam egy hossz közepes iramú pillangót, amely meglepetésemre teljesen simán lement, a végén sem lett erőlködés benne.Ezt követően egy rövid törtsorozatot úsztam: 1*400 + 2*200…

Mostantól az év utolsó versenyére, a december 6-7-ei Nyéki Imre emlékversenyre készülök, amely 33 méteres medencében kerül megrendezésre.Sajnos ez sprintverseny lesz, azaz a vegyes- és a váltószámokon kívül 33 és 100 méteres távok lesznek. A nyilvánvaló 33 és 100 gyors…

Eljött az év utolsó hosszútávú amatőr versenyének napja. A tavalyi pesti helyszín helyett ezúttal vidéken, azonos körülmények között - szintén 50 méteres medencében - teljesítettem a távot. Fűzfőre azért is utaztam le, hogy lássam a barátaimat, együtt legyek velük…

Ma délután volt lehetőségem arra, hogy ússzak, és 25-ös medencében tettem ezt.500 méter egyre fokozódó sebességű bemelegítés után végre 1 km-t szerettem volna mérni. A kezdő iramot sikerült jól beállítanom, és még 400-nál is nagyon rendben voltak a dolgok, 5:41 volt a…

Nagyon szorít az idő...Most 50 méteresben úsztam, 400 méter bemelegítés után kilométeres időmérésre szántam el magam, de hiába úsztam teljes erőbedobással, 400-nál éppen hogy csak bent voltam a 6 percben, így 500-ra módosítottam az időmérés távját, amit végül is 7:27-el…

Nyugis iramból a végére lassan felpörgetve ma ezer métert úsztam, az első hosszoknál eltervezettnek éppen a kétszeresét. Folytatás holnap. 

Egy rövid, de ismét tartalmas edzésen vagyok túl.25-ös medencére váltottam, 500 méter bemelegítéssel kezdtem, majd a már beégetett 400 méteres erőfelmérőn 5:35-öt úsztam, ami már kezd némi megnyugvással eltölteni, bár elégedett még egyáltalán nem vagyok ezzel.…

Ma hajnalban kicsit elszundítottam az ébresztő lenyomása után, de végül is sikerült nyitásra odaérni az uszodába.Ezúttal 50 méteres medencében gyötörtem magam. 500 méter bemelegítést követően a szokásos erőfelmérőn (400 méter) 5:49-et úsztam, ami nagyjából azonos idő a…

Elgondolkoztam a napokban a mostani formámon és arra jutottam, hogy nem kell, hogy az úszás ugyanolyan fontos legyen számomra az év minden részében, nincs azzal semmi baj, ha nincs olyan kedvem úszni, mint más időszakokban. A lényeg, hogy nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak érzem…

Október több szempontból is különleges volt, a szó mindenféle értelmében.Soha nem volt még korábban, hogy egy adott hónapban többet ússzak versenyeken, mint edzéseken. Októberben mindössze 14.700 métert edzettem, a két versenyemen viszont összesen 41.400 métert teljesítettem 12…

A legközelebbi célom a november 16-ai 2.000 méteres versenyen való minél jobb idő elérése, de minimum a tavalyi 30:02-es súlyos leszereplés feledtetése.A rendelkezésre álló két hét rövidségére tekintettel viszonylag egyszerű a taktika: először megpróbálom 4-500 méteres,…

Kicsit félreérthető lenne, ha úgy fogalmaznék, felkészületlenül ért a verseny, de lényegében semmit sem készültem rá. Amiből táplálkoztam, az nagyjából még mindig a zalaegerszegi terhelés volt, amely óta mindössze háromszor láttam medencét és alig tíz kilométert…

Az elmúlt héten egyetlen alkalommal sem jártam uszoda közelében, elsősorban időhiány miatt, viszont tisztában vagyok azzal is, hogy a kedvem is a nullánál kevesebb volt úszni.Ma már az nagy eredménynek számított, hogy felkeltem hajnalban és lementem, de a bemelegítés…

Ezen a hétvégén Dunaújvárosba kihelyezett edzést tartottam, ide utaztam le a barátaimmal, akik a 24 órás csapatversenyen vettek részt a Bármit Megúszók csapatában és 15-ből az 5. helyen végeztek 1844 hosszal, ami 92,2 km. Én saját döntésem alapján nem vettem részt a versenyen,…

A úszás szempontjából a leghosszabb és legsűrűbb évének hajrájába érkeztem. Az ötödik felkészülési szakasz mostantól november 16-ig tart, amikor is a Marathon Klub által szervezett 2.000 méteres verseny lesz.Az október 23-ára kiírt 10 km-es Cetrend időpontjáig csak…

A zalaegerszegi 12 órás versenyhez nem lehet elég alázattal hozzáállni. Bármilyen mozgásról - nem feltétlenül sportra gondolok, akár sétáról - is legyen szó, 12 órán keresztül majdnem hogy folyamatosan csinálni bármit is fizikailag és szellemileg egyaránt megterhelő. Egy…

Eljött a nap, amelyen az idén az elsőrendű úszással kapcsolatos kihívásnak kellett megfelelnem.Zalaegerszegen a 12 órás versenyen 3-7 fős csapatok közül 9-nek, továbbá 6 egyéni indulónak van lehetősége a nevezésre. Az egyéni versenyre egy női és öt férfi úszó állt…

Az úszás terén életem messze legnagyobb kihívása előtt még egy utolsót úsztam ezen a napon.Még az előző nap is töltöttem egy kis időt medencében, 500 métert úszkáltam, és ekkor döntöttem úgy, hogy szükségem van még egy kis mozgásra a verseny előtt. Emellett egy…

Ma kétszer is lehetőségem volt csobbanni, reggel és délután is.Ennek megfelelően reggel csak kétezerrel kezdtem, és valahogy sikerült kordában tartanom magam és olyan iramot választani, amely érzésem szerint megfelelne majd Zalaegerszegen is, nyitásnak. Szinte nem is fogyasztottam az…

Ma 50 méteres víz volt a soros, de csak 200 méterrel melegítettem, mert most nem éreztem szükségét többnek. Ezt követően összekötöttem a lábam és a combjaim közé vettem a bóját, felhúztam egy szintén kölcsönbe vett, a sajátomnál kisebb méretű kesztyűt…

Ezt az alkalmat csak tegnap reggel "találtam ki" még úszás után, arra gondolva, hogy nem baj, ha most egy kicsit besűrítem a dolgokat, mert jövő héten úgyis csak a tespedésre és a hízásra kell "koncentrálnom". Friss mérés szerint jelenleg 79 kiló…

Több napos kihagyás után hajnalban kelve majdnem átbillentem lustaságba, ami már egy konkrét határt átlépett volna, ezért nagyon jó, hogy egy kevés gondolkodási idő után mégis úgy döntöttem, hogy összeszedem a cuccost.Nagyon ólmosan mozogtam, nem volt különösebben kedvem az…

Tegnap este visszahúzott a szívem a kispályára és másfél órán keresztül próbáltam csomót kötni a többiek és néha a saját lábamra is...Annyira más izmokat mozgat a foci és olyan régen befejeztem már az aktív járékot, hogy csurom izomláz lett tőle az egész testem. Emiatt…

Ma az 50 méteres medence volt a soros, és az izomláz még mindig nem múlt el - annak ellenére, hogy tegnap este egy kis kocogással is próbáltam lazítani a tagjaimat -, nagyon görcsössé és nehézkessé téve a mozgásom.Egy kilométert szenvedtem össze, eddig bírtam ki magam, ekkor ki…