Sajnos az elmúlt hét szinte teljes kiesése miatt gyakorlatilag annyira maradt időm, hogy a pillangóra ráálva megpróbáljak kihozni belőle annyit, amennyi csak lehetséges. A gyorssal pedig a "majd csak lesz valahogy"-típusú hozzáállás vált meghatározóvá bennem.
25-ös medencében gyakoroltam, a pillangóm gyakorlásához egyértelműen ez az egyetlen értelmes medenceméret.
200 méter laza bemelegítés után 100 méteres etapokban (kb. 1 perces pihenőkkel a százasok között) erős pille - laza gyors - erős pille - laza gyors kevésbé fantáziadús, de annál jobban eső összeállítást erőltettem. Nagyon nem is kellett erőltetnem, mert viszonylag jól bírtam, a második pille végére sem esett szét a mozgásom. Ebből 5 adagot, vagyis 500 métert húztam le.
Ezután kb. két perc lecsillapodás, majd már csak 50 méteres hasonló összeállítású rohamokat vezényeltem (erős pille - laza gyors), 30-40 mp-es szünetekkel. Itt már egy kicsit jobban meg mertem ereszteni a lepkéket, még több erőt adtam beléjük. Figyeltem a fejtartásra, hogy ne emelkedjen túlságosan ki levegővételkor, a hullámmozgásra, hogy a fenekemmel is megfelelően meglovagoljam azt a víztömeget, amelyet a deréktól felfelé már megmásztam, és a lábtempóra is, hogy a csülköm ne csak uszályként kövessen, de meg is támaszkodjak a vízen a lábtempómmal, plusz hajtóerőhöz juttatva a testem.
Úgy éreztem, hogy van bennem erő és magamhoz képest egészen jól haladok is. Roppant kíváncsi leszek, mit mérnek majd nekem a versenyen, jó lenne egy bátorító időeredmény, ami további lökést adhat ahhoz, hogy a februári nyíregyházi versenyen már ha nem is versenyképes, de legalább ne sereghajtó időt ússzak.
A végén még 200 méter levezetés, majd egy százas teljes erejű gyors sprinttel zártam.
A napi össztáv mindössze 1.500 méter volt, 500 méter pillangóval, de ez utóbbit nagyon, de nagyon kezdem élvezni.
