Kora reggel lévén a szokásos 500 méter bemelegítéssel ébresztettem fel magam. A megunhatatlan pillangó gyakorlással (pille-gyors-pihenő) folytattam a napot, amelyből egy kilométert terveztem. Az első tíz hossz - 250 méter - pillangót megpróbáltam annyira lazán úszni, hogy éppen csak el ne süllyedjek, a következő 10 hosszba viszont már rendesen beleadtam az erőmet, így eléggé el is fáradtam tőle.
De nem kellett sokat gondolkodnom ahhoz, hogy motivációt találjak a folytatásra, így még 600 métert ledaráltam.
A végére hagyott 400 méter levezetést már alig tudtam leúszni, annyira elfáradtam.
A pille garantálja, hogy az edzés valóban edzés legyen, mert ebben az úszásnemben nem lehet lógni, legalábbis még nem tartok ott, hogy akár csak megközelítőleg olyan lazán tudjak úszni, mint gyorsban, vagy akár háton. A technikám fejletlensége, illetve az átlagosnál nehezebb csontjaim és nagyobb testsűrűségem miatt muszáj, hogy viszonylag nagy erőt adjak bele a pillangózásba, különben "átesek", mint egy bajba jutott repülő (a lábaim süllyedése túl nagy lesz, ezáltal az előrehajtó hullámmozgás is elégtelenné válik).
A napi össztáv 2.500 méter volt, 800 méter pillangóval.
Jól kimelegedtem, mert az uszodából az OMSZ szerinti -10 fokba kilépve egészen tavaszias hangulatom lett, egyáltalán nem fáztam.
