Nem túl változatos, de számomra megfelelőnek érzett edzéseimet tovább folytatva, ma azért szerettem volna valami kis visszajelzést arról, hol is tartok jelenleg.

Rövidített bemelegítés (200 méter) után frissen gyakoroltam a pillangókat, laza gyors hosszokkal pihentetve, összesen 400 méter erejéig.

Ezután szokásos módon engedtem a masszázsmedence csábításának néhány percre, hogy aztán visszatérjek az úszómedencébe (25 méteres) időt mérni.

200 méterrel újramelegítettem, majd felcsatoltam a "műkörmöket", és tenyérellenállással nekiestem egy 400-as távnak.

Eleinte nagyon lazán, könnyedén húztam az iramot, a hús meg sem érezte a tempómat 150 méterig. Ekkor fokozatosan elnehezültek a karjaim, de az iramból nem veszítettem, és a technikám sem esett szét az erős hajrázásban sem, így értem partot 5:31 alatt.

Ez nem rossz idő, de azért nem is igazán örömteli, ennél azért jobbat illene úsznia annak, aki másfél hét múlva 50 méteres medencében kesztyű nélkül akar 5:20-on belül tolni. Nyilván a kipihentség nyomait sem fedeztem fel magamon, úgyhogy azért nagyon nem is aggódtam amiatt, hogy leszek ennél sokkal jobb is nemsokára.

Itt ismét egy kis szünetet tartottam, majd 400 méter kesztyűs bemelegítés után szintén 400 méter kesztyűs, váltott hosszos sprintgyakorlatot (laza-sprint) követtem el a testem gyötrelmeinek fokozása céljából. Ennek meg is lett az eredménye, nem volt nagy hiányérzetem akkor, amikor a végén kimásztam a medencéből.

A napi össztáv 2.000 méter volt, 200 méter pillangóval.