Szinte...
Ma 25-ös medencében 1.000 méter bemelegítéssel kezdtem. Azért volt szükség ilyen sokra, mert az uszoda előterében voltam kénytelen nekiesni a reggelimnek, olyan éhes voltam, hogy nem bírtam volna ki a végéig.
Majd jött a már beépített pillangós szakasz, ezúttal csak 100 méterenként pihenve, egy-egy pille-laza gyors-pille-laza gyors kombináció végén.
Aztán lassú iramú gyorsból szépen-lassan felgyorsulva elég jó tempójú iramúszásba mentem át, az utolsó ötszáz 7:45 lett, ezerötszáz méter után fejeztem be, hogy öt percre a szaunába vonuljak.
Ezt követően szintén iramúszást követtem el kétezer méter erejéig, időkontrollal. Az elején 1:40-45 közötti százakkal melegítettem, aztán fokozatosan bemelegedve felpörgettem magam. Az első ezrest így 16:01-re tudtam lenyomni, aztán a másodiknál már visszaesett az iram kissé, azt 16:11-re hoztam. Az erőbedobásommal addig mentem el, hogy még ne vigyek egy kis erőlködést se az úszásomba, de azért megdolgoztattam magam.
Ezt is pár perc pihenés követte, majd még egy ezres iramúszással folytattam tovább a mozgást. Ezután - 6 km úszással a hátam mögött - 400 és 200 métert úsztam időre, kis pihenéssel a kettő között. Az időim: 5:43 és 2:41. A 400-ba nem adtam bele 100%-ot, a 200-ba már igen, de ez utóbbiba már eléggé kikészültem, alig tudtam végigúszni. Már csak a levezetés volt hátra, 400 métert szántam erre.
A napi össztáv 7.000 méter volt, ebből 250 méter volt a pillangó.
A 36,5 km máris 30-on belülre fogyott, igaz, ez még mindig csak arra volt elég, hogy ma még ne veszítsem el azt a minimális esélyt az ötszázra.
