Elkezdtem kissé növelni a távot, most volt is rá időm.
25 méteres medence, 200 méter bemelegítés, majd 400 méter közepes iramú kesztyűs gyors. Ezután átnyergeltem pillangóra, ebből - laza gyors visszaváltásokkal - 400 métert hoztam össze, majd egy kis pihenés.
Ezután 200 újramelegítés TEA-val, majd szintén kesztyűben 400 méter gyors időmérés: 5:31. Nagyon fárasztó volt a második kétszáz, nem is számítottam ilyen jó időre, mert tisztán éreztem, hogy még nagyon gyenge vagyok egy jó 400-hoz. Ezt követően szintén 400 pille gyakorlás és újabb szünet.
Végül 200 méter laza úszással és 400 méter hosszonként váltott laza és sprint gyorssal zártam, mindvégig kesztyűben úszva.
A napi össztáv 2.600 méter volt, 400 méter pillangóval.
Most már végképp eljött az idő a hajtásra, nincs több lazítás, különben nem érdemlem meg, hogy ott legyek a versenyeken.
