Ezen a héten ismét sokkal nehezebb időt találnom az úszásra, mint ahogy vártam, és mint szükséges lenne, tekintettel arra, hogy alig egy hetem maradt a felkészülésből a békéscsabai versenyig, amelyre komolyabb célokkal utazom majd le, mint a nyíregyházira.
Ma azonban végre úgy tűnt, egy normális edzésre csak lesz időm, és mivel a hangulatom sem akadályozott, reggel le is mentem csobbanni.
500 méter bemelegítést követően megadtam magam a kísértésnek és belevágtam egy 800 méter gyors időmérésbe. A célidő 11:12 volt, amihez 2:48-as 200 méteres átlagidő szükséges. Tudtam, hogy ez több mint egy álom, de ahhoz, hogy ne ússzak borzalmas időt, hinnem kellett abban, hogy ez nem irreális cél. Az első kétszáz méterig még időben voltam, azonban ezt az iramot nem sikerült a továbbiakban tartani a nyilvánvaló felkészületlenségem miatt, és bár az úszásom egyenletes maradt, csak annak örülhettem, hogy magamhoz képest nem rossz az, amit összehoztam. A kétszáz méteres részidők így alakultak: 2:48, 5:41 (2:53), 8:34 (2:53), 2:52 (11:26).
Nyilván esélytelen voltam, de ez egyáltalán nem érintett meg, mert tudtam, mindenképpen hasznos az erőnlétemet illetően egy ilyen időmérés, pláne ha motiválva vagyok egy adott idő elérésére.
Ezután természetesen egy "kötelező szaunázás", majd 200 méteres újramelegítés jött, majd a szintén kötelező 500 méteres pillangós szakasz, Ezúttal viszonylag erőlködés-mentesen pillangóztam, de még mindig nem mondhatom, hogy lazának érezném még ezeket a 25 métereket is.
A következő versenyszám egy 4*100 méteres sorozat volt.
4 * 100 méter, szintidő: 1:20, indulási idő: 1:40
1:17
1:20
1:20
1:20
Ez nagyon nehezen, görcsösen ment, talán a fáradtságtól, de ahogy múltkor is, úgy most sem zavart az erőlködés, mert tudtam, hogy ez erősít rajtam.
A végén 200 méter levezetéssel zártam a reggelt.
A napom a továbbiakban úgy alakult, hogy délután is le tudtam menni egy szűk órára, amit ha nem is különösebb intenzíven, de mindenképpen valamennyi úszással szerettem volna kitölteni.
A helyszín egy másik uszoda, de ugyanúgy 25 méteres medence, mint reggel. A következő volt a menü: 500 méter bemelegítés, 500 méter pillangó gyakorlás, 5 perc gőzkamra, 10 perc masszázsmedence, 600 méter pille szakasz, legvégül pedig 300 méter laza gyors levezetés.
A pille hosszok közben valahogy ráéreztem arra, hogy a sebesség kulcsa a húzás megfelelő irányú vezetésében van, amely eltér a könyvek által ajánlott galambszárny-mozgásmintától, és ezzel gyorsabbnak és könnyedebbnek éreztem a pillangót. Persze tudom, ez csak sprinttávokon működhet, de úgy döntöttem, átállok az új húzásvonalra.
A napi össztáv 4.500 méter volt, 800 méter pillangóval.
