Nehezen, de ma végre újra lejutottam az uszodába.
Gyorsan bemelegítettem a szokásos 500 méterrel, majd 500 méter pillangós szakasz következett. Ezután egy kis pihenőt tartottam a szaunában, majd 200 méter újramelegítés után belekezdtem egy 400-as sorozatba, de a harmadik százas közben erős rekeszizom-görcs vett rajtam erőt, úgyhogy a leállás mellett kellett döntenem.
3 * 400 méter, szintidő: 5:50, indulási idő: 6:15
5:46
5:46
5:51
Nagyon furcsa érzés volt az első 400 méter, mert annyira könnyedén sikerült ilyen egészen jó időt úsznom, hogy meg is lepődtem rajta. A tüdőmre pedig egyáltalán nem terhelt rá, ennek még jobban örültem. Kicsit nehezebb volt a másodiknál tartani ezt az időt, de itt is csak izomból kellett egy picivel jobban odatennem magam, levegőből egyáltalán nem voltam fogytán, még a bukófordulózás közben sem volt különösebb légszomjam. Nem tudom, ez minek volt köszönhető, lehet, hogy a verseny dobott meg kissé, de bármiről is van szó, csak örülni tudok neki. A harmadik négyszáz elején kezdett el bedurranni a pocak, és egyre erősebben görcsölt, úgyhogy amennyire még tudtam - de hajrá nélkül -, megpróbáltam iramvesztés nélkül végigvinni ezt az elemet, ami nagyjából sikerült is.
Békéscsabára 5:25-ös idővel szeretnék majd nevezni, és mindenképpen egy legfeljebb 5:23-5:24-es idővel lennék csak elégedett. Ezen a versenyen ez a szám emlékszám lesz, azaz teljesítmény százalék szerinti rangsort fognak számítani, amelyben minél előbb szeretnék végezni és minél kevesebbel lemaradva az elsőktől.
Ezt követően még egy 500-as pillangós szakaszt vállaltam el (vagy inkább: szenvedtem végig, mert ma nagyon nehezen ment minden egyes hossz), majd 100 méter levezetéssel kerekítettem ki az edzést.
A napi össztáv 3.000 méter volt, 500 méter pillangóval.
Nagyon hasznos nap volt ez, jó bevezető mozgás a következő két hét hajtásához.
