Ez most a ritka hétvégi alkalmak egyike volt, szűk egy órában, 33 méteres medencében.
400 méter határozott hangnemű bemelegítéssel kezdődött az egész, amelyet egy 4*400-as sorozattal folytattam, ám a harmadik elem után ismételten rekeszizom-görcs miatt be is fejeztem.
3 * 400 méter, szintidő: 6:00, indulási idő: 6:15
5:55
5:55
5:57
Az idők gyengék voltak ugyan, de nagy erőfeszítés kellett ahhoz, hogy összehozzam őket, és most az volt a lényeg, hogy megfelelően megdolgoztassam magam.
Ezután 200 méter lazítás, majd egy kis szaunázás következett.
Visszatérve a vízbe 200 méterrel újramelegítettem, majd 600 méteres pillés szakaszt nyomtam le, viszonylag nagy erőlködéssel, kevésbé gördülékenyen, mint máskor. Úgy döntöttem, a március 14-15-i békéscsabai versenyig a pillangót illetően megmaradok a "ha nem megy, erőltetni kell" módszernél, és majd csak utána fogom átgondolni az edzést, a gyakorlatokat, újraolvasni a tanácsokat, amelyek hatékonyabbá tehetik a dolgot.
A végén 200 méter hosszonként váltott laza és sprint távval zártam.
A napi össztáv 2.800 méter volt, 300 méter pillangóval.
