Ez egy nagyon rövid, de pörgős reggeli edzés volt.
25-ös medencében 200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd 400 méter pillangós szakaszt abszolváltam. Az első két-három hossz után minden további pillére keményen odatettem magam.
Nem akartam nyugodt, de elnyújtott távokat úszni, inkább röviden kifárasztani magam, akár többször is. Ennek megfelelően rövid szaunázás után visszatértem, 200 méterrel újramelegítettem, és megint 400 méter pillézés következett, ezúttal csak teljes erejű sprintek, amelyekhez jó erőben éreztem magam.
Itt rövid szünet, majd egy újabb, a fentivel megegyező összeállítással zártam a napot.
A napi össztáv 1.800 méter volt, 400 méter pillangóval.
