Szombati kora délutáni edzés 33-as medencében. Ez a medenceméret mindig nagy stresszt jelent a pillangóra nézve, mert még mindig túl nagy megterhelésként élem meg a pillangó hosszokat az első néhány hossz után.
400 méter bemelegítés után 400 méter pillangó-laza gyors-30 másodperc pihenő kombináció. Ennél több nem is esett volna jól, mert erőlködésbe ment volna át a mozgásom, amit még mindig elsődleges, hogy elkerüljek. Aztán 400 méter hosszonként váltott laza gyors - sprint gyorsra váltottam, ami már sokkal jobban esett, csakúgy, mint az 5 perc szauna a "félidőben".
200 méterrel újramelegítettem, majd egy rövidke 100 méteres sorozatot vállaltam el:
4 * 100 méter, szintidő: 1:20, indulási idő: 1:40
1:19
1:18
1:19
1:17
Ez olyan rövid volt, hogy semmilyen következtetést nem tudok levonni belőle, pláne úgy, hogy mivel szinte minden nap vízben vagyok, mostanában nem éreztem magam annyira kipihentnek, amiből már legalább érzésre tudhatnám, hogy hol tartok erőnlétileg. A tüdőm még elég gyengének érzem, az izomzat talán jobb állapotban van, és 100-on azt hiszem, már elég jó időre lennék képes, de az igazi, a "jelentős" versenyszám, a 400 méter még egészen biztosan nem menne a szégyenhatáron (5:30) belül.
A napot még egy 400 méteres laza-sprint gyors összetétellel búcsúztattam.
A napi össztáv 2.200 méter volt, 200 méter pillangóval.
