Ma napközben sikerült egy bő fél órát egy 33 méteres kádban tölteni.
400 méteres bemelegítés után egy újabb 400 méteres pillagós szakasz jött a megszokott laza gyors és pihenő szaggatásokkal. Most már ennél a medenceméretnél is nagyon lazán mennek az első pille hosszok, bár a 33-asban gyorsabban el is fáradok tőlük.
Ezután 400 méter iramúszással lazítottam és erősítettem, majd ahogy közben kigondoltam, egy újabb 400-as pille etapot erőltettem magamra, amely pille hosszait már majdnem teljes erőből nyomtam végig, és ez ki is vette az erőt belőlem rendesen, ennek ellenére az utolsó tempóig rendezett maradt a mozgásom.
A végén 100 méter levezetővel zártam.
A napi össztáv 1.700 méter volt, 400 méter pillangóval.
