Egy hét szárazság után jutottam el végre a vízpartra, ami több szempontból is úgy hiányzott már, mint egy falat kenyér.
A 25 méteres pálya alkalmasnak tűnt a pillangó gyakorlására, amelyet mindenképpen fel szeretnék turbósítani még a jövő hétvége előtt.
200 méter bemelegítéssel kezdtem, majd hosszonként váltott pille - laza gyorsokat úsztam, összesen 1 km-t. A lepkék nagyon jól mentek, minden hossz előtt kb. fél percet pihentem, hogy frissen és a technikára koncentrálva tudjam végigcsinálni az adott hosszt, és az összes pille rendben is volt. Élveztem nagyon!
Aztán megpróbáltam beférkőzni a szaunába, de nem sikerült. Tele volt olyan emberekkel, akik nagy részét talán még soha nem láttam az uszodatérben...
Ezután 400 méter megpörgetett újramelegítés, majd egy rövid százas sorozatot hajtottam:
4*100 méter; szintidő: 1:20; indulási idő: 1:40
1:151:171:171:19
Az első százas nagyon lazán, kevés erőből és könnyedén ment, és ennek nagyon örültem, mert ezek szerint rövid távon nem fog nagyon visszaütni a viszonylag gyenge állóképességem. Persze ez a felturbózott iram nem esett már jól a harmadik és negyedik százasnál, úgyhogy nem is tettem rá a sorozatra még több lapáttal.
A végén még ötszáz méter fokozatosan gyorsuló iramúszás volt, és az egész nagyon jólesett.
A reggeli mozgás után még késő délután is visszatérek majd az uszodába.
---
A délutánom viszont sajnos elúszott (helyettem), így a napot végül is 2.500 méterrel zártam, amelyből 500 métert pillangóval tettem meg.
