Kivételesen délután találtam időt az úszásra ezen a napon.
Elsősorban az utolsó nyári jellegű nap napsütötte óráit szerettem volna kihasználni egy kis barnulásra, de ezt a vékony felhőzet meghiúsította. Így több idő maradt az úszásra...
A hagyományos laza 500 méter után az előző napi tanácsnak megfelelően tiszta hát hosszokat úsztam folyamatosan, megállás nélkül, 500 méter erejéig. Nagyon kellemes volt, bár még a vége felé sem ment olyan könnyedén, mint ahogy azt vártam magamtól. Ekkor gyorsba kellett volna átváltanom, de valahogy fel voltam pörögve (a magam szintjén...), és a következő ötszázat gyors-pille váltásokkal nyomtam végig.
Itt rövid "szárazedzés" a szaunában, egy kevés kis pihenés és zenehallgatás egy napágyon (még mindig felhős idő), majd újra csobbanás, 500 méter újramelegítéssel.
Aztán nagy fába vágtam a fejszémet, halált megvető bátorsággal estem neki egy teljes kilométer folyamatos hátúszásnak (eddig 500 méter volt a leghosszabb táv). Nem időre úsztam, de az időmet mértem és 200 méterenként részidőztem, tájékozódásképpen. A 200 méterek sorrendben: 3:32, 3:43, 3:40, 3:33, 3:29 (az 500 m-ek: 9:04 és 8:53); összesen: 17:57.
A hátúszásommal egyelőre még vannak egyértelmű technikai problémák is, például a jobb kartempóm közben az arcom víz alá kerül annak ellenére, hogy ekkor van tele a tüdőm, de az időből kiolvasva nagyvonalakban csak rendben lehet... Azt hiszem, képes lehetek a 200 métert hamar 3 perc közelébe hozni, az egy kilométert pedig 17 percre csökkenteni, de ez már a maximum lehet (eszembe jutott, hogy másfél éve még 6:06 volt a legjobb 400-am és 16:19 az ezrem...gyorsban!).
A nap végén a még mindig maradó feles energiáimat is le kellett vezetnem (ma egy olyan nap volt, hogy nem lett volna kedvem lazán úszni), és ezt kétszer 500 méter iramúszással tettem meg.
A napi össztáv 4.000 méter volt, ebből 1.500 méter hátúszás és 250 méter pillangó.
