Szintén reggel ejtettem meg a mai úszást, és az erős alvásdeficitem sem befolyásolt fejben, mert tudom, hogy nagyon kevés az idő az OB-ig, és a lehetőségeimen belül elvárom magamtól, hogy becsületesen felkészüljek rá.
A szokásos 500 bemelegítés után egy kétszázas sorozatot választottam kezdésnek.
4 * 200 méter, indulási idők: 3:15
2:44
2:43
2:42
2:44
Ezek nagyon jó idők voltak, még akkor is, ha talán a szükségesnél hosszabb indulási időket választottam. Az utolsó kétszáz már egy kicsit szenvedős volt, úgyhogy ez után "pihentem" pár percet a szaunában.
Ezt követően újabb 500 bemelegítés, ezúttal azonban hosszonként váltott hátúszással és gyorsúszással, majd egy 400-as tört következett, amelyet azonban a görcsösség és az úszásom szétesése miatt félbeszakítottam.
1 * 400 + 2 * 200 méter, indulási idők: 6:05, 3:10
5:47
2:46
2:50
A hétvége mindkét napján is tervezek edzéseket, ezért nem akartam teljesen kicsinálni magam ma. Az úszóidők pedig éppen így voltak megfelelőek, ennél érezhetően lassabb tempó - pl. 2:50-en kívüli 200-ak - már nagyon kényelmetlen lett volna számomra. Megpróbálom ma este jól kialudni magam végre, és nap közben biztosan terhelhetőbb leszek, legalábbis remélem.
Ma a napi össztáv 2.600 méter volt, ebből 250 méter a hátúszás, mindez 25 méteres medencében.
