A mai edzés szintén nem volt egy intenzív önkínzás, de azért voltak benne pozitívumok is.
50 méteres medencében 400 bemelegítéssel kezdtem, majd 400 méter másfél hossz gyors - fél hossz pillangó után rajtkőről indulva mértem ismét 50 pillangót, de nem teljes erőbedobással. Arra figyeltem elsősorban, hogy egyenletesen végig bírjam a medencehosszt, és csak az utolsó 15 méteren kapcsoltam rá, amikor éreztem, a végéig már nem fog szétesni a technikám. Így viszont csak 41 másodpercet úsztam.
Valahogy ezt kellene még finomítani majd, mert teljes gázzal még nem tudom végigúszni az 50 métert úgy, hogy bele ne szakadjak, viszont nem elég erős iramban kezdve akárhogy is rákapcsolok később és akárhogy is egyben maradok, nem tudok jó - pontosabban: nem teljesen borzasztó - időt úszni.
Ezt követően belekezdtem a verseny előtti utolsó sprint sorozatba (10 * 50 méter, 1:30-as keretidővel), amelynek 3 * 32, 6 * 33 és 1 * 34 másodperces hosszok lettek az eredményei. Ezt 50-es medencében egyáltalán nem tartom rossznak, sőt, talán az eddigi legjobb volt, amit az elmúlt hetekben úsztam.
Az edzés maradék része már csak közvetve volt beszélő viszonyban a versennyel, itt a lazán úszott, illetve a lendületes, az utazósebességnél nagyobb iramú többszáz méterek váltogatták egymást kilométereken keresztül.
Ez meg is látszott a napi össztávon, amely 5 600 méter volt (ebből 150 méter pillangó).
Nagyon jólesett ez a hosszútávúszás, kellemesen el is fáradtam, de úgy érzem, még nagyon sokáig bírtam volna, ha lett volna valami konkrét és közvetlen célom vele.
A jövő héten még egyszer vagy kétszer le fogok menni uszodába, de ha be is megyek a vízbe, az már nem felkészülési céllal történik és főleg a mozgási igényemet nem akarom levezetni, hadd töltődjek fel a hét során, amennyire csak lehet.
Ebben hiszek most nagyon.
A versenyen pedig elsősorban száz méteren mindenképpen egyéni legjobbat szeretnék úszni, és nagyon sokadlagos számomra, ez mire lesz elég a mezőnyben.
50 méteres medencében 400 bemelegítéssel kezdtem, majd 400 méter másfél hossz gyors - fél hossz pillangó után rajtkőről indulva mértem ismét 50 pillangót, de nem teljes erőbedobással. Arra figyeltem elsősorban, hogy egyenletesen végig bírjam a medencehosszt, és csak az utolsó 15 méteren kapcsoltam rá, amikor éreztem, a végéig már nem fog szétesni a technikám. Így viszont csak 41 másodpercet úsztam.
Valahogy ezt kellene még finomítani majd, mert teljes gázzal még nem tudom végigúszni az 50 métert úgy, hogy bele ne szakadjak, viszont nem elég erős iramban kezdve akárhogy is rákapcsolok később és akárhogy is egyben maradok, nem tudok jó - pontosabban: nem teljesen borzasztó - időt úszni.
Ezt követően belekezdtem a verseny előtti utolsó sprint sorozatba (10 * 50 méter, 1:30-as keretidővel), amelynek 3 * 32, 6 * 33 és 1 * 34 másodperces hosszok lettek az eredményei. Ezt 50-es medencében egyáltalán nem tartom rossznak, sőt, talán az eddigi legjobb volt, amit az elmúlt hetekben úsztam.
Az edzés maradék része már csak közvetve volt beszélő viszonyban a versennyel, itt a lazán úszott, illetve a lendületes, az utazósebességnél nagyobb iramú többszáz méterek váltogatták egymást kilométereken keresztül.
Ez meg is látszott a napi össztávon, amely 5 600 méter volt (ebből 150 méter pillangó).
Nagyon jólesett ez a hosszútávúszás, kellemesen el is fáradtam, de úgy érzem, még nagyon sokáig bírtam volna, ha lett volna valami konkrét és közvetlen célom vele.
A jövő héten még egyszer vagy kétszer le fogok menni uszodába, de ha be is megyek a vízbe, az már nem felkészülési céllal történik és főleg a mozgási igényemet nem akarom levezetni, hadd töltődjek fel a hét során, amennyire csak lehet.
Ebben hiszek most nagyon.
A versenyen pedig elsősorban száz méteren mindenképpen egyéni legjobbat szeretnék úszni, és nagyon sokadlagos számomra, ez mire lesz elég a mezőnyben.
