Most kicsit besűrűsödtem, nem tudom még, hány alkalmam lesz úszni Nyíregyházáig, de félek tőle, hogy ez lesz az egyik utolsó.
400 méter bemelegítéssel kezdtem, ezután 200 méter hátláb-gyors jött. A lábazás eléggé fárasztó, legalábbis ha erőt is beleadok, ezért nem ártana gyakrabban csinálnom, mert 50-en ha nem is fogy el, 100-on már eléggé széteshet a mozgásom, ha elfogy a lábamból az erő. Érdekes, mert nagyon hasonlónak tűnik a lábazás a gyorshoz, mégis sokkal fárasztóbbnak érzem, mint hasra fordulva.
Ezután 100 méter lazítás, majd 350 méter "oxigénpiramis": folyamatos úszással 50 méterenként váltott 2-4-6-8-6-4-2-es levegővételű gyors. Nagyon érződik tőle, hogy a tüdőmmel mi újság: a 8-asnál már a bőrömmel is levegőt akartam venni. Viszont utána, visszafelé lépkedve sokkal jobban esett a 6-os és a 4-es is, ezeket már keményen meg is toltam. Kis szusszanás, majd tenyérellenállás fel, és ugyanezt megismételtem kesztyűben is, jól is esett, hasznosnak is éreztem.
A napi össztáv 1.500 méter volt, 100 méter hátúszással.
