Ezúttal 33 méteres medencében úsztam, szintén viszonylag alacsony intenzitással.
200-200 méter TEA nélküli és TEA-s bemelegítés után 200 méter pillangó gyakorlás, majd napozás.
A szünet után az előbbivel azonos bemelegítést 400 méter laza gyors - sprint gyors összeállítás követte, TEA-val. Ez az egyik kedvencem, ezt még punnyadtan is szívesen csinálom, mindig nagyon jó érzés rövid szakaszokon mindent beleadni.
Az újabb pihenés után 200 pille gyakorlással nyitottam, és újabb 400 méter sprintgyakorlattal zártam a napot.
A napi össztáv 2.000 méter volt, 200 méter pillangóval.
