Ma egy rövid esti úszásra volt lehetőségem, a medence most is 33 méteres volt.
Sokat gondolkodtam a szokásos 400 méter bemelegítés közben (100 méter hátúszással kevert gyors), hogy milyen sorozattal nyissak. Nagy kísértés volt a százas, hiszen ez az elmúlt két napban nagyon "hozzám nőtt", megkedveltem, ám mégis egy 4 * 200-asba vágtam bele.
4 * 200 méter, indulási idők: 3:05
2:49
2:51
2:53
2:51
Kissé görcsösen, ólmosan mozogtam, erőlködnöm kellett ahhoz, hogy ilyen időket is kihozzak magamból. Az indulási idők optimálisak voltak ahhoz, hogy feszegessem a tüdőmet.
Ezután öt perc szaunázás, majd ismét 400 méter bemelegítés jött, és egy megfelezett százas sorozat:
4 * 100 méter, indulási idők: 1:35
1:18
1:20
1:18
1:19
Ez most is nagyon jólesett, és a kétszázakhoz hasonlóan le is fárasztott rendesen. Ekkor jöttem rá, hogy ez a fáradtság nem a mai, hanem az elmúlt napok sorozatos terheléseiből fakad.
A végére 200 méter levezetést hagytam, amit megtoldottam még a lazától a sprintig gyorsuló hatos levegős folyamatos 6 hosszal.
Így a napi össztáv 2.400 méter lett, 100 méter hátúszással.
Még holnap este lesz lehetőségem e héten medencében úszni, mert a következő öt napot a Balatonnál töltöm.
