Ma kora reggel csobbantam a 25-ösbe, 500 méter bemelegítés után nekiindultam egy teljes 400-as törtsorozatnak.
1 * 400 + 2 * 200 + 4 * 100 méter, indulási idők: 6:15, 3:15, 1:45
5:43
2:48
2:45
1:20
1:20
1:20
1:19
A 400-at teljesen lazán, hosszú húzásokkal úsztam, de egyáltalán nem kihajtva magam. Ez aztán meglátszott a 200-as időkön is, amelyek szintén jók lettek, és bár a százasok közben már kezdtem fáradni és erőlködni, azok sem lógtak ki a sorból (igaz, az indulási idők most - a még nem elég erős tüdőm miatt - elég tágak voltak).
Néhány perc technikai szünetet követően újra beestem a medencébe, 200 méterrel újramelegítettem, majd még egy rövid sorozatba kezdtem bele.
1 * 400 + 2 * 200 méter, indulási idők: 6:15, 3:15
5:54
2:51
2:48
Itt a 400-on vissza akartam venni az iramból, de ez annyira sikerült, hogy 200-nál 3:00-kor fordultam. Ettől egy kicsit megijedtem, de ekkor már hiába kapcsoltam gyorsabb tempóra, nem tudtam behozni magam egy elfogadható időn belülre. A kétszázak közben döntöttem el, hogy ez egy rövid sorozat lesz és nem úszok már százakat, mert kezdtem eléggé fáradni.
Ezután 200 méter laza gyors, majd 400 méter hosszonként váltott hát-gyors következett, és itt be is fejeztem a napot.
Azt hiszem, jól döntöttem, hogy ma ennyit hoztam össze, mert így megmaradt a hangulatom a holnap reggeli úszáshoz. Nem vagyok még azon a szinten, hogy ne viseljen meg az, ha teljesen kikészítem magam úgy, hogy tudom, másnap is edzeni kell.
A napi össztáv 3.600 méter volt, 200 méter hátúszással.
