HTML

Úszás 2008-

Ez elsősorban saját napló, de nyílt olvasmány bármely érdeklődő ismerősöm számára. A vízzel való kapcsolatomról, a 2008-as évtől kezdődően elkövetett edzéseimről, illetve a versenyeimről szól, de az első bejegyzések még a legelső kartempókig visszanyúlnak, hiszen a mindenkori eredményeimnek elválaszthatatlan szerves része az a tény is, hogy a semmiből indultam.

Friss topikok

  • hillaby: pedig - sajnos? - igaz. Puhány vagyok! (2013.09.29. 22:25) Öbölátúszás, 2013. július 28.
  • hillaby: @FüziMedve: @cyr45: Diana Nyadnak sikerült! (2013.09.02. 21:56) Szabad gondolkodni
  • FüziMedve: igen, köszönöm! (2013.07.25. 21:05) Eldőlt
  • hillaby: Téged aztán kemény fából faragtak! De úgy látom, szereted a kihívásokat! Szurkolok, és elképzelhet... (2013.07.21. 23:15) Felkészülés az Öbölátúszásra
  • cyr45: én (halasztás ügyben) Neked drukkoltam, magam ellen. És örülök, hogy így alakult! Az utolsó mondat... (2013.07.07. 23:31) Az igazi esély

Linkblog

Edzések 2008. - második szakasz, 26. edzés, június 3.

2008.06.03. 11:08 FüziMedve

Ma a minimális életkedvemnél is kevesebb vonzódást éreztem a vízhez, de éppen ilyenkor szokott a legtöbbet segíteni egy nagy hajtás.

25 medencét választottam, nyugodt körülmények között, kis forgalomban kezdhettem a bemelegítést, amely 400 méter volt.

Előzetesen önmagam kicsinálására 5.200 méteres távot néztem ki, de meggondoltam magam és 3.000 méterre váltottam, mivel kihagytam a reggelit és valószínűleg már padlóra küldtem volna a vércukorszintemet e táv felett.

A döntés jónak bizonyult.

Ezen a távon 45:12 az eddigi legjobb időm, az elégséges szint határaként ma a 46 percet tűztem ki, viszont reménykedtem benne, hogy talán meg tudom valamelyest közelíteni a rekordomat. Az első ezren ennek megfelelően egy erősebb iram és 15 perc lett elképzelve, majd innentől kezdve rábíztam magam a majdani állapot-érzéseimre az iramot illetően.

Ehhez képest ijesztően kezdtem, mert az első kétszáznál csak egyetlen mp-el voltam belül a 3 percen, 400-nál viszont már 4-el kívül a 6-on. Ez eléggé rám ijesztett, úgyhogy önkéntelenül is feljebb kapcsoltam egy fokozattal és olyan sebességet diktáltam magamnak, amelyről már nem tudtam megmondani, végig tudom-e tekerni így, vagy közben belehalok.

Ezernél meglepő módon csak alig csúsztam ki a 15 percből, de tudtam, a második ezren dől majd el minden. Hajtottam továbbra is keményen ezt a felpörgetett iramot, és bár többször is jelentkezett a rekeszizmom, hogy figyeljek oda, de valahogy mindig sikerült tempócsökkentés nélkül is (nyújtottabb húzások) azon a ponton tartanom, ahol még nem szólt bele az időmbe. Ezerötszáznál tágra nyílt a pupillám, mert 22 és fél percen belül voltam, és ekkor már tudtam, hogy hacsak nem szedi szét mégis csak a mozgásomat a rekeszizmom, akkor a rekordomon belül leszek a végén.

A hátralévő ötszázakon nemhogy nem használtam fel a másodperc tartalékokat, de még tovább tudtam fokozni az iramot, így simán 45 percen belülre hoztam az új legjobb időmet, 29 másodperccel jobbat úszva, mint a régi csúcsom.

 részidők
 teljes500 m1000 m
500 m0:07:340:07:340:15:03
1000 m0:15:030:07:29
1500 m0:22:290:07:260:14:48
2000 m0:29:510:07:22
2500 m0:37:190:07:280:14:52
3000 m0:44:430:07:24

A végén 600 méter laza levezetéssel zártam, mert az utóbbi két hét minimális terhelése miatt most eléggé bedurrant a vállam és a felkarom külső része. A napi össztáv 4.000 méter volt.

Bár tudom, a közepes távokon (200, 400, 800, 1000 méter) továbbra sem érem utol néhány hónappal ezelőtti önmagam, ez a mai időmérés most mindenképpen jelentős áttörés volt, mivel március eleje óta semmilyen távon nem voltam képes legjobb időt úszni. Most viszont végre igen, méghozzá jelentős különbséget verve korábbi önmagamra, ami a betegségem óta messze a legerősebb jel arra, hogy nem feltétlenül kell lemondani az előzetesen erre az évre kitűzött nyíltvízi céljaimról.

Érzem természetesen az értékét, - ám örülni néhány pillanatig tudtam csak ennek az időnek, nem tudta eléggé lefoglalni a gondolataimat.

2 komment

Címkék: balaton sport úszás szenior átúszás

A bejegyzés trackback címe:

https://uszas2008.blog.hu/api/trackback/id/tr65501188

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BuLi 2008.06.05. 11:16:38

Ez igazán szép volt, nagyon örülök!!!!!

FüziMedve 2008.06.05. 21:17:58

Köszönöm szépen! Holnap újabb mérés lesz, amelynek végre újra úgy tudok nekimenni, hogy valós reményeim vannak egyéni csúcsot úszni. Ilyet már három hónapja nem éreztem, és most nagyon feldob!
süti beállítások módosítása