Reggel 600 méter bemelegítéssel nyitottam, aztán újra teszteltem magam 6-os levegővételes 400 méter gyorson. Úgy éreztem, hogy majdnem szétszakad a tüdőm attól függetlenül, hogy nem úszom valami nagy iramot. Az idő éppen emiatt volt nagy meglepetés, 5:54. A bukófordulók miatt egy-egy plusz másodperccel számolva 50 méteres medencében ez körülbelül  6:02 lett volna  - de még ez is jobb idő, mint amit a múlt héten úsztam. És érzem, lesz ez még jobb is legközelebb.

Következett 500 méter másfél hossz gyors - fél hossz pillangó, aztán belekezdtem egy 10 * 50 méteres sprint sorozatba (1:30-as keretidővel). Háromszor 32, hétszer pedig 33 másodperces ötveneket úsztam (50-es medencében a fordulók miatt plusz 1 mp), ami nem rossz, de kiemelkedőnek sem mondható.
Ennyi volt a reggeli úszásom. Még belefért volna az időmbe több is, de tudtam, hogy jövök majd délután is, ezért nem akartam nagyon levadászni magam.

Fél nap szünet után tehát visszatértem, 500 méter bemelegítés után a reggelihez hasonló sprint sorozat, 1 db 34, 5 db 33 és 4 db 32 másodperces idővel. Aztán jött 500 méter hosszonként váltott gyors és hátúszás, 500 méter másfél hossz gyors - fél hossz pillangó, legvégül pedig szintén 500 méter váltott gyors és hátúszás.

A napi össztáv 2 000 + 2 500 = 4 500 méter volt, ebből 500 méter volt hátúszás és 250 méter a pillangó.

Összességében jól ment az úszás, de lelkileg nem sok minden változott tegnap óta.