HTML

Úszás 2008-

Ez elsősorban saját napló, de nyílt olvasmány bármely érdeklődő ismerősöm számára. A vízzel való kapcsolatomról, a 2008-as évtől kezdődően elkövetett edzéseimről, illetve a versenyeimről szól, de az első bejegyzések még a legelső kartempókig visszanyúlnak, hiszen a mindenkori eredményeimnek elválaszthatatlan szerves része az a tény is, hogy a semmiből indultam.

Keresés

Friss topikok

  • hillaby: pedig - sajnos? - igaz. Puhány vagyok! (2013.09.29. 22:25) Öbölátúszás, 2013. július 28.
  • hillaby: @FüziMedve: @cyr45: Diana Nyadnak sikerült! (2013.09.02. 21:56) Szabad gondolkodni
  • FüziMedve: igen, köszönöm! (2013.07.25. 21:05) Eldőlt
  • hillaby: Téged aztán kemény fából faragtak! De úgy látom, szereted a kihívásokat! Szurkolok, és elképzelhet... (2013.07.21. 23:15) Felkészülés az Öbölátúszásra
  • cyr45: én (halasztás ügyben) Neked drukkoltam, magam ellen. És örülök, hogy így alakult! Az utolsó mondat... (2013.07.07. 23:31) Az igazi esély

Linkblog

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

Edzések 2008. - első szakasz, 7. edzés, január 18.

2008.01.18. 11:46 FüziMedve

Ma reggel egy picit késve, de még időben kezdtem el a mókát.

A bemelegítés ezúttal is 250 méter volt, de most nagyobb iramban tettem, mint általában szoktam.

Ezt követően kezdődött a tánc a 8*200 méteres sorozattal.

Az elején, az első három elem után - melyeket a szükségesnél egy kicsit jobban toltam - nagyon ki lettem akadva fizikailag. Úgy éreztem, képtelen leszek egyáltalán végigúszni is ezt a sorozatot, nemhogy szintidőn belül. A negyedik kétszáznál már komolyan foglalkoztatott a leállás gondolata, de szerencsére bevillant az a tanács is, hogy akkor is mindenképpen végig kell csinálnom, ha úgy kell kell a végén kimenteni.

Úgyhogy mentem tovább a legvégső erőtartalékokat felhasználva, és kétszer is éppen a szintidőt úszva fejeztem be.

8 * 200 méter, 2:55-ös szintidő, 3:15-ös keretidő:

2:50

2:52

2:52

2:53

2:54

2:54

2:55

2:55

A végére félig már a túlvilágon éreztem magam, teljesen kikészültem tőle. Kb. 3-4 perc észhez térés, majd 100 méterenként váltott gyors- és hátúszás következett, összesen 300-300 méter. A hátúszást szabályos fordulókkal (bukóforduló hátra érkezve) végeztem. Utána az idő szorítása miatt egyből belekezdtem a százas sorozatba, amitől már előre féltem...

Érdekes módon, bár ezúttal is túl erősre vettem a nyitó elemet, az első három után nem voltak halálközeli élményeim. Ez meglepett! Sőt, úgy éreztem, mintha valami átbillent volna bennem, és valahonnan felszabadultak volna addig nem ismert energiatartalékok, minden újabb százasba több és több erőt tudtam beleadni, ráadásul úgy adagoltam ezt, hogy a legvégére jött ki belőlem minden.

8 * 100 méter, 1:28-as szintidő, 1:40-es keretidő:

1:22

1:27

1:25

1:27

1:25

1:23

1:23

1:21

A sorozatot követően még 200 méter hosszonként váltott hát- és gyorsúszást követtem el levezetésképpen.

Összességében fantasztikus élmény volt ez az edzés, mert most először éreztem is úgy, hogy minden kétséget kizáróan valóban segítenek ezek a sorozatok a gyorsasághoz szükséges állóképességemen. Ez a billenés a százasok között pedig egészen különleges érzés volt. Nagy pozitívum, hogy a kétszázak közepén nem adtam fel a dolgot.

Az össztáv 3 450 méter volt, amely 400 méter hátúszást foglal magában.
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

2 komment

Címkék: balaton sport úszás szenior átúszás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://uszas2008.blog.hu/api/trackback/id/tr21301977

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Stoczi 2008.01.18. 22:12:26

Szia!

Jó kis motiváló lerás volt. Néha egy kis plató után hirtelen ugrik mega fejlődés. Hajrá!
Válasz erre 
süti beállítások módosítása