Ma kicsit elaludtam reggel, ami végül is nem nagy probléma, mert eleve délutánra terveztem az edzés második részét. A medence 25 méteres.
Most még nem akartam nagyon szétszedni magam, már csak azért sem, mert a késői kelés miatt időm sem maradt a reggelizésre, de nem is lett volna jó ötlet az úszás megkezdése előtt szűk egy órával táplálkozni, így a kisebbik rosszat, az üres bendőt választottam. Másrészt pedig a délutáni visszatérés miatt nem volt muszáj a gyorsítókat reggelre ütemeznem, ezért csak a hátúszáson volt a fókusz.
Rövid 250 méter bemelegítéssel nyitottam, majd egy kilométer hosszonként váltott hát- és gyorsúszás következett. Továbbra is nagyon kell koncentrálnom az egész mozgásra, illetve annak számos részletére külön, ezért volt, hogy odakoppantam a falhoz a hossz végén, többször belekartempóztam a kötélbe, sőt, olykor barátságosan megsimogattam a szomszéd sávban suhanó nénit is.
Elég fárasztó kilométer volt, és mivel nem a kondi-, hanem stílusjavításáról szóltak a dolgok, meg mertem húzni azt, hogy kijövök öt percre szaunázni (pihenni és melegedni).
Aztán vissza a vízbe. Újramelegítés - 250 méter - után folytattam a váltott hát- és gyorsúszást, előbb 250 méter erősebb tempójú hát - lazább gyors, majd még 250 méter laza hát - gyors sprint kombinációval.
Az össztáv 2 000 méter volt, ebből 750 méter a hátúszás.
Összességében nem fáradtam el különösebben, nem is nagyon volt miért, inkább csak a tegnapelőtti edzés mellékhatásait érzem még mindig. Délután a gyorsító sorozatok lesznek napirenden.
Olyan fura érzésem van. Nem tudom kipihenni egy-két nap alatt az előző mozgás fáradalmait, mindig marad bennem még egy kis fáradtság vagy izomláz, mégis úgy érzem, ha négy-öt napig nem úsznék és ki is aludnám magam rendesen, elmúlna a permanens fáradtságérzetem, és magamhoz képest nagyon jó időket tudnék nyomni rövid távon is. De hogy mennyit, az február végéig titok marad előttem is...
Időközben az edzés délutáni része elmaradt.
Ezt ellentételezendő péntek reggel 8*200-as és 8*100-as sorozatok lesznek (azaz a 200-asnál emelem az ismétlésszámot), és összesen legalább 500 méter hátúszást tervezek.
