Hétvégéken nagyon ritkán van lehetőségem lejutni úszni, és majdnem ilyen ritka volt eddig, hogy 50 méteresben úszhattam, de most mindkettő összejött.
Ennek megfelelően még bemelegítés közben kipróbáltam a rajtot, de két sikeres próbálkozás után már nem vettem a fáradságot többre, mert úgy érzem, semmi gond nincs ezzel.
Úsztam egy hossz pillangót is nagyon laza tempóban, odafigyelve a technikára, és éreztem, ha kellett volna, még egy hosszra biztosan elég lett volna az erőm.
Aztán rajtfejessel nekiálltam mérni 50 méter pillangót is. A tapasztalataim vegyesek... Erővel körülbelül 30 méterig bírtam, eddig gyorsnak is éreztem magam és a technika is rendben volt, a többi viszont... Végig akartam vinni mindenáron, de a törzsmozgásom és a lábmunkám néhány méteren belül teljesen megszűnt, a kartempóm pedig annyira felgyorsult, hogy ha fel lett volna véve, szégyelleném visszanézni... Az idő 39.25 lett, ami elég borzasztó, de annyira nem, hogy feladjam a minimális célkitűzést, hogy 38 mp-en belülre kerüljek, ami a saját magam számára felállított nevezési (pontosabban: rajthoz állási) idő.
Az első 800 méter úszás tehát ezt tartalmazta, a maradék - a java része - pedig technikázás volt. Próbáltam koncentrálni a mozgásomra, azon belül is arra, hogy a kartempómat szélességében annyira beszűkítsem, amennyire csak tudom, mintha egy nagyon vékony sávban kellene úsznom és nem érhetek hozzá a kötelekhez.
Aztán megindítottam egy tört sorozatot is.
A következő 1 100 méter újfent laza technikai úszás volt.
Ezután 6-os levegővel úsztam 400 métert, 6 percen belüli időt szerettem volna elérni. Még nem volt benne rutinom, milyen iramot engedhetek meg magamnak, de ez a gyakorlat kifejezetten tetszett. Volt, hogy egy kicsit megtoltam, de ez viszonylag gyorsan olyan légszomjat okozott, hogy még a hátamon is levegőt akartam venni, de sikeresen ellenálltam a kísértésnek és végig tartottam a 6-os levegővételt. Az idő 6:06 lett.
Ezt legközelebb is megpróbálom, mert túl azon, hogy izgalmas "kísérlet", nagyon hasznosnak is érzem.
A végén még 600 méter levezetést követtem el.
A napi össztáv 4 100 méter volt, ebből 100 méter pillangó, a többi gyorsúszás.
Ennek megfelelően még bemelegítés közben kipróbáltam a rajtot, de két sikeres próbálkozás után már nem vettem a fáradságot többre, mert úgy érzem, semmi gond nincs ezzel.
Úsztam egy hossz pillangót is nagyon laza tempóban, odafigyelve a technikára, és éreztem, ha kellett volna, még egy hosszra biztosan elég lett volna az erőm.
Aztán rajtfejessel nekiálltam mérni 50 méter pillangót is. A tapasztalataim vegyesek... Erővel körülbelül 30 méterig bírtam, eddig gyorsnak is éreztem magam és a technika is rendben volt, a többi viszont... Végig akartam vinni mindenáron, de a törzsmozgásom és a lábmunkám néhány méteren belül teljesen megszűnt, a kartempóm pedig annyira felgyorsult, hogy ha fel lett volna véve, szégyelleném visszanézni... Az idő 39.25 lett, ami elég borzasztó, de annyira nem, hogy feladjam a minimális célkitűzést, hogy 38 mp-en belülre kerüljek, ami a saját magam számára felállított nevezési (pontosabban: rajthoz állási) idő.
Az első 800 méter úszás tehát ezt tartalmazta, a maradék - a java része - pedig technikázás volt. Próbáltam koncentrálni a mozgásomra, azon belül is arra, hogy a kartempómat szélességében annyira beszűkítsem, amennyire csak tudom, mintha egy nagyon vékony sávban kellene úsznom és nem érhetek hozzá a kötelekhez.
Aztán megindítottam egy tört sorozatot is.
Ez most roppant fárasztó volt, alig tudtam végigcsinálni. Valamiért kifejezetten kínszenvedésnek éreztem, alig bírtam kipréselni magamból a szintidőt, már ahol sikerült. A sorozat összideje 16:45 lett.1*400 + 2*200 + 4*100 méter; szintidők: 5:50, 2:50, 1:22; pihenők: 30 mp
5:482:492:481:181:211:211:20
A következő 1 100 méter újfent laza technikai úszás volt.
Ezután 6-os levegővel úsztam 400 métert, 6 percen belüli időt szerettem volna elérni. Még nem volt benne rutinom, milyen iramot engedhetek meg magamnak, de ez a gyakorlat kifejezetten tetszett. Volt, hogy egy kicsit megtoltam, de ez viszonylag gyorsan olyan légszomjat okozott, hogy még a hátamon is levegőt akartam venni, de sikeresen ellenálltam a kísértésnek és végig tartottam a 6-os levegővételt. Az idő 6:06 lett.
Ezt legközelebb is megpróbálom, mert túl azon, hogy izgalmas "kísérlet", nagyon hasznosnak is érzem.
A végén még 600 méter levezetést követtem el.
A napi össztáv 4 100 méter volt, ebből 100 méter pillangó, a többi gyorsúszás.
